Центр общественного здоровья Амурской области

🧠 Ежегодно 29 октября мир отмечает День борьбы с инсультом, чтобы обратить внимание на серьезность заболевания и важность его ранней диагностики.

⚡️ Инсульт — это нарушение кровообращения определенной зоны головного мозга, приводящее к повреждению и некрозу его участков.

В результате часть нервных клеток погибает, и организм утрачивает одну из функций, за которую отвечали погибшие клетки — наступает паралич, потеря речи или другие серьезные нарушения. Инсульт — одна из самых распространенных причин смертности и инвалидности.

❗️ Вне зависимости от его вида (ишемический или геморрагический) инсульт требует немедленного медицинского вмешательства. Если вовремя его распознать и обратиться за помощью, то можно повысить шансы сохранить максимально возможное количество клеток мозга и, как следствие, восстановить большинство функций.

🤝 Подробная информация об основных симптомах инсульта, о его причинах развития, а так же о способах профилактики - на сайте Такздорово.ру https://www.takzdorovo.ru/

🥗 Составить меню на неделю, рассчитать калорийность, подобрать рецепты под свой бюджет - сегодня всё это можно поручить нейросети. Но насколько хорошо она справляется? Можно ли доверить ей своё здоровье и не попасться на сомнительные советы?

Об этом расскажет врач-диетолог АОКБ Светлана Белова в рамках проекта «ScienceOn: Культура искусственного интеллекта», организованного молодежным образовательным центром «Макс Горький».

📲 Научимся вместе использовать технологии с пользой!

Дата:  29 октября
Время: 17:00
Место: Благовещенск, ул. Горького, 129
Участие бесплатное. Регистрация - по ссылке: fond-podderzhki-tal-org.timepad.ru/event/4272...
 
Проект реализуется при поддержке гранта Губернатора Амурской области.

❗️ С 26 октября – 1 ноября Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).

Инсульт остается одной из ведущих причин смертности и инвалидизации населения, при этом до 80 % случаев могут быть предотвращены при своевременной коррекции факторов риска и повышении информированности населения.

🧠 Важно своевременно заметить симптомы инсульта:
• головокружение, потеря равновесия и координации движений;
• асимметрия мимики, лица;
• проблемы с речью;
• потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
• онемение, слабость или паралич конечности или одной стороны тела;
• внезапная сильная головная боль.

📊 КАКОЙ ПУЛЬС СЧИТАЕТСЯ НОРМАЛЬНЫМ?

У взрослых в покое норма — 60–80 ударов в минуту. Но есть нюансы:
🔹 Дети: пульс выше. У новорождённых — 120–140, у дошкольников — 90–100, у школьников — 75–90.
🔹 Подростки: 70–80.
🔹 Взрослые: 60–80.
🔹 Пожилые: 60–80, но может быть чуть выше из-за возрастных изменений.
🔹 Спортсмены: 40–60 — это норма, сердце тренировано.
Важно: если пульс устойчиво ниже 50 или выше 90 в покое — это повод проверить здоровье.

🧠 О чём говорит пульс?
Учащённый пульс (тахикардия) в покое может быть из-за:
— стресса, тревоги, недосыпа;
— обезвоживания;
— анемии;
— проблем с щитовидной железой (тиреотоксикоз);
— повышенной температуры;
— сердечных заболеваний;
— побочного действия лекарств.
Замедленный пульс (брадикардия) бывает при:
— хорошей физической форме (у спортсменов);
— гипотиреозе;
— проблемах с проводимостью сердца;
— приёме некоторых лекарств.
Нерегулярный пульс — когда удары идут с разными интервалами — может говорить о мерцательной аритмии. Это опасное состояние, требующее врача.

🩺 Как правильно измерять пульс?
✅ В покое. После 5 минут отдыха, сидя.
✅ На запястье. Приложите два пальца (указательный и средний) к внутренней стороне запястья под большим пальцем.
✅ Считайте 60 секунд. Или 30 секунд и умножьте на 2, но при нерегулярном ритме лучше считать минуту.
✅ Не измеряйте сразу после кофе, сигареты, физической нагрузки.
✅ Записывайте результаты. Это поможет врачу увидеть динамику.

🚨 Когда пульс — тревожный сигнал?
🔸 Пульс в покое постоянно выше 90 или ниже 50.
🔸 Пульс нерегулярный, «скачет».
🔸 Появились обмороки, головокружения, одышка.
🔸 Пульс сопровождается болью в груди.
🔸 Пульс резко изменился без причины.
При этих симптомах — к врачу! Кардиолог назначит ЭКГ, холтер, УЗИ сердца.

💡 Что можно сделать прямо сейчас?
✅ Посчитайте свой пульс в покое. Запишите.
✅ Оцените ритм: удары должны идти через равные промежутки.
✅ Сравните с нормой для вашего возраста.
✅ Если есть отклонения — не паникуйте, но проверьтесь у терапевта.
✅ Ведите здоровый образ жизни: движение, сон, отказ от курения, меньше кофеина.

💚 Главное
Пульс — это бесплатный и простой способ узнать, как работает ваше сердце. Норма в покое — 60–80 ударов в минуту. Если пульс постоянно учащён, замедлен или нерегулярен — это сигнал проверить здоровье. Не игнорируйте его. Измеряйте пульс регулярно, особенно если вам за 50 или есть сердечные заболевания. Ваше сердце скажет спасибо.
Поделитесь этим постом с теми, кто заботится о своём сердце — возможно, это поможет им вовремя заметить проблему. 💚

ЧАТ

при канале поможет быть на связи с нашими специалистами.

Добро пожаловать в клуб тех, кто выбирает жизнь на полную!

✅ Подписаться на Здоровое долголетие
✅ Здоровое долголетие отвечает

Забота о своём здоровье включает в себя регулярное прохождение диспансеризации 🌿

Чем больше ясности, тем меньше тревожности!

📎 Ответы на самые популярные вопросы о диспансеризации читайте на портале takzdorovo.ru

🩺 С 19 – 25 октября проходит Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров.
⁣
Диспансеризация является системным инструментом раннего выявления заболеваний и факторов риска у населения.

⁣💚 В диспансеризацию входит 7 скринингов, направленных на выявление следующих онкозаболеваний: рака молочной железы, предстательной железы, шейки матки, лёгких, желудка, колоректального рака и рака визуальной локализации (кожных покровов, слизистых, лимфоузлов, ротовой полости, щитовидной железы).

📱Не знаете, как за пару кликов, не выходя из дома, записаться к врачу? Научим!

Мы подготовили видеоинструкцию, которая пошагово показывает, как это сделать. Не нужно идти в поликлинику, звонить в регистратуру — записаться можно онлайн через чат-бот "Мое здоровье. Амурская область" в МАХ.

▫️ Установите мессенджер МАХ на телефоне
▫️В поиске мессенджера введите «Мое здоровье. Амурская область» https://max.ru/amurzdrav_bot
▫️ Дайте согласие на обработку персональных данных, авторизуйтесь через Госуслуги. Это делается лишь раз при первом входе.
▫️Выберите медицинскую организацию (каждому отделению присвоен свой порядковый номер).
▫️ Затем выберите специализацию врача, доступные дату и время.
▫️Подтвердите запись.

😉Сохраняйте инструкцию — она всегда пригодится. И, конечно, пробуйте!

Будьте с нами на связи в МАХ | во ВКонтакте

Октябрь — месяц борьбы с раком молочной железы.

💯 Как правильно проводить самообследование молочных желез?

Сначала осмотрите грудь перед зеркалом: обращайте внимание на возможную асимметричность, изменения формы и размера, а также на состояние кожи. Далее прощупайте (пальпируйте) молочные железы — рекомендуется делать это в положении стоя и лежа. С помощью подушечек пальцев бережно исследуйте поверхность груди, проверьте подмышечные области.

❗️Насторожить при осмотре должны следующие симптомы:

🔸 Изменение формы груди.
🔸 Асимметрия молочных желез.
🔸 Покраснения или сыпь.
🔸 Выделения из сосков.
🔸 Уплотнения или узелки.
🔸 Втяжение сосков.
🔸 Увеличение лимфоузлов.

✅ Первый этап обследования в Центре медицины здорового долголетия

Первый этап нужен, чтобы собрать базовую картину: анкетирование, функциональные тесты, состав тела, сосудистые показатели и провести оценку биологического возраста. По результатам врач медицины здорового долголетия формирует паспорт здоровья (итоговый документ) и решает, есть ли показания к углублённому обследованию.

Для посетителя это означает простую вещь: сначала определить направление, затем уточнять. Если у Вас уже есть свежие результаты обследований, возьмите их с собой — методический алгоритм допускает учитывать данные последних месяцев и не повторять исследования без необходимости. Один показатель не интерпретируют изолированно: врач сопоставляет его с анамнезом, другими исследованиями и динамикой.

Хорошая профилактика начинается со структуры, а не с количества назначений.

📍 С 7 по 10 октября во Владивостоке прошла IV Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Здоровье Дальнего Востока и Азии».

В мероприятиях приняла участие главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ширина Марина Николаевна, в том числе в акции «Ночь диспансеризации», направленной на популяризацию профилактических обследований. 🩺

💚 Одним из центральных событий стала панельная дискуссия «Вектор долголетия: здоровье, активность, качество жизни».

Участники обсудили, как заботиться о здоровье в 18, 30, 45 лет и старше, какую роль играют сон, питание и физическая активность, а также как отличить научно обоснованную профилактику от обещаний «вечной молодости». Отдельное внимание уделили сохранению самостоятельности и преодолению возрастных стереотипов.

🧬 В рамках секции «Медицина здорового долголетия – медицина 3.0» эксперты рассмотрели развитие центров здорового долголетия в Приморье, механизмы старения и их диагностику, применение биологически активных добавок и психологические аспекты долголетия.

Также обсуждались роль физической активности в корпоративных программах укрепления здоровья, нейроэстетика и влияние культурной среды на качество жизни.

«Ночь диспансеризации» провели в поликлинике № 3 специально для студентов и работающей молодёжи от 18 до 35 лет, которым сложно найти время на посещение врачей. За один визит участники могли сдать экспресс-анализы, сделать ЭКГ, флюорографию и маммографию, проверить зрение, слух, а также работу лёгких и сердца. С 19 часов вечера в поликлинике трудились 60 врачей. По завершению всех приемов пациентов консультировал терапевт, после которого им выдавали бесплатный полезный перекус. Кроме медицинского обследования гостей ждали практики смехо-йоги и нейрогимнастики, мастер-классы по первой помощи, а также музыкальная программа и розыгрыши призов. Мероприятие вызвало большой интерес: последние пациенты ушли в два часа ночи.

💚 Забота о здоровье начинается с повседневных привычек и своевременной профилактики!