Самые честные - мурашки: он не врут.

Ну правда: тело – честный навигатор.
Зажимы, поверхностное дыхание, плечи, которые к вечеру наливаются свинцовой тяжестью, желание пошевелить ими, размять шею, потянуться – всё это сообщает, что день мы прожили в режиме «Соберись, тряпка!».

А попробуйте прямо сейчас… вот прямо дочитайте, отложите телефон и сделайте: спокойный вдох на четыре счёта, выдох – на шесть–восемь.
Повторите пять раз, не стараясь дышать глубже, чем вам комфортно. Удлинённый выдох помогает нервной системе переключиться из режима мобилизации в восстановление. Оцените состояние «до» и «после». Есть разница?


Мы ведь частенько грешим тем, что решаем начать новую жизнь с понедельника: вот ещё немного и каааак начну мочить трени по часу пять раз в неделю! Ну и понятно, что не вывозим эту программу и просто откладывает в ящик «на потом».

Может, начать с малого? Давайте просто подышим, а? Без героизма. Просто подышим и дадим телу передышку. А то ему иногда так трудно выносить наш мозг.