Почему алкоголь — не причина алкоголизма, а диета не лечит лишний вес?

Скажу вещь, за которую в меня, возможно, полетят помидоры. Но всё равно скажу.
Нам внушили: сахар – яд, алкоголь – яд, мука – яд, глютен – вообще исчадие ада, а хлебушек вообще отрава. И чтобы стать здоровыми, энергичными и просветлёнными, надо перейти на «чистое питание» и поганой метлой вымести из жизни всё вредное.
Но! Если у человека зависимое устройство психики, запреты не лечат (а, скорее калечат).
Сразу уточню: я не предлагаю запивать торт алкоголем. Алкоголь токсичен, есть продукты, которые правда стоит ограничивать, есть диагнозы, при которых часть еды противопоказана.
Но сейчас я не о свойствах продуктов. Я о том, что именно человек делает с их помощью со своим состоянием.

Потому что зависимость – это не про вещество. Это способ себя регулировать:
Тревожно – поесть.
пусто –  выпить.
скучно –  купить что-нибудь.
одиноко – вцепиться в отношения.
страшно –  уйти в работу.
невозможно остановиться –  пойти ещё потренироваться, спорт же у нас социально одобряемый.
жизнь не поддаётся контролю –  начать хотя бы идеально контролировать тарелку.
Узнали хоть одно? Я –  да. Несколько. Объект меняется, механизм остаётся.
Убрал сахар –  начал бесконечно жевать «полезные» батончики.
Убрал алкоголь –  стал работать по 14 часов. Обменял одну зависимость на другую.
Запретил себе мучное –  обнаружил, что теперь половина жизни это мысли о еде.
Перестал переедать –  начал тренироваться до изнеможения.
Собрал идеально чистую тарелку –  и живёшь так, будто каждый приём пищи сдаёшь экзамен.
Формально «вредная привычка» побеждена. По факту просто сменился объект. А иногда запрет ещё туже закручивает знакомый цикл: «захотел → запретил → напрягся → сорвался → обвинил себя → запретил ещё строже».

И проблема не в еде.
Проблема –  в чувстве вины и уверенности, что в следующий раз надо просто лучше себя контролировать. Поэтому выход не в усилении контроля, а в трёх вопросах, которые я задаю себе и клиентам:
· Что происходит со мной прямо перед тем, как я тянусь к еде, алкоголю, телефону, работе, покупке?
· Что я получаю в первые минуты –  успокоение, удовольствие, отключение головы, право наконец ничего не решать?
· И чем я буду регулировать своё состояние, если просто отберу у себя этот способ?
Вот последний вопрос самый важный. Нельзя выдернуть у психики костыль и удивляться, что лучше не стало. Стало хуже, потому что костыль убрали, а нога так и не зажила.

Сначала нужно понять, зачем костыль появился.
Потом научиться другим способам справляться с напряжением, выдерживать эмоции, получать удовольствие, отдыхать. И только после этого решать, что действительно убрать, что ограничить, а что спокойно оставить, без демонизации и суда над собой за каждый кусок.
Здоровые отношения с едой начинаются не со списка запрещённых продуктов. А свобода от зависимости –  не с поганой метлы.
Она начинается с одного честного вопроса самой себе: что я на самом деле пытаюсь получить через этот объект, и почему пока не умею получать это иначе?

Если читаете это и внутри что-то откликнулось, не додумывайте в одиночку.
Разберём за один разговор в мессенджере, бесплатно:
где вы сами себя тормозите, куда утекает энергия и какой первый шаг вам нужен именно сейчас.
Пишите мне в личку слово «АУДИТ» – разберёмся вместе.