А как же разминка?

У меня стабильно, 10 минут перед силовыми кардио, никак без этого, если хватает сил, то после основной тренировки перед уходом еще 10 минут, но это уже абсолютно другая история 😃

Бег, велотренажёр, лестница и т.п. — это обязательный этап, который помогает плавно подготовить сердечно-сосудистую систему, разогреть мышцы и избежать травм, все просто 💪