БУДЬ ГИБКИМ| КОГДА ТЫ УПРАВЛЯЕШЬ СТРЕССОМ

Головные боли на работе.

Последние три недели на работе, у меня болит голова. И это точно не на погоду.

Так как я постоянно бегу вперед всей планеты, пытаясь пролететь сложные периоды, чтобы не чувствовать, пришлось себя замедлять и наблюдать. Проводить самоанализ:
«А что там такое за этой болью прячется?»

Заметила, что часто думаю о том, какой меня видят другие люди/ как оценят мою работу / что подумают обо мне, как о человеке, если я поступлю, как мне хочется. И знаете, 99% этих мыслей носят негативную окраску:

Ты не достаточно прилагаешь усилий..
В смысле ты не успеваешь?
Может мы ошиблись и нам стоит выбрать другого руководителя....

Мне страшно потерять статус руководителя. Вышла на глубинное убеждение о себе - что если я ошибусь, все от меня отвернуться... Даже стало грустно.

Иметь статус на работе, расти по карьерной лестнице - хоть это вносит большое напряжение в мою жизнь и общий раздрайв,но для меня это важно. Моя внутренняя ценность - раскрыть свой потенциал и развиваться 💥

Когда я стала отслеживать эти мысли, то в моментах жёсткой критики, начала заступаться за себя, когда представляю свою работу в глазах других - недостаточно эффективной.
Алена, стоп 🙅 ты все желаешь из своих ресурсов и возможностей✅
Я поработала хорошо✅
Я сделала 5 задачь✅
Я провела 3 консультации ✅
И боли стали постепенно отступать.

Вот алгоритм, какой мне помогает в такие моменты, не напрягать голову и выйти из мыслемешалки:

Шаг 1. Факт: что реально происходит?
Шаг 2. Мысль: какую оценку я ожидаю?
Шаг 3. Проверка: это факт или прогноз?
Шаг 4. Опора: что я могу контролировать прямо сейчас?
Шаг 5.Какое одно небольшое действие, не основанное на страх, я могу сделать?

И знаете, очень интересно узнать про себя то, что было скрыто в объятиях тумана бессознательного.

Всегда буду любить психологию и те возможности, какие самоанализ и саморазвитие дает человеку 🌼

Моя бабушка, в детстве, со мной сочиняла сказки. Эти воспоминания вызывают особое тепло и дают мне мощный ресурс.

Я выросла, а сказки остались важной частью моей жизни.

Теперь я с удовольствие их использую в диагностической работе с клиентами.

Особое волшебство и восторг я испытываю, когда написав "обычную сказку" - клиенты, смотрят на свою жизнь с другого ракурса. А через время, в жизни появляются первые изменения.

Почему я выбрала сказку?

Для меня это элемент близости, безопасности, творчества.

Не каждый человек, может поделится своим внутренним миром, потому что попросту не может его описать словами.
А с помощью метафоры или сказки - легко!

Для клиентов это возможность:

1. Увидеть самого себя и научиться проводить самоанализ.

Ты пишешь свои историю, читаешь её и вдруг понимаешь:
«Ой, а ведь это про меня. Я тоже так делаю».
Это происходит через механизм идентификации — ты бессознательно ставишь себя на место персонажа.

2. Прожить экологично эмоции и чувства.

Если ты не можешь выразить словами боль или страх, ты можешь написать сказку про чудовище, с которым придется сразиться твоему главному герою и экологично прожить эти эмоции.

3. Стать в позицию автора. Научиться влиять на свою жизнь.

В сказке, ты автор.
А это значит, ты уже не бессилен. Это помогает научиться абстрагироваться и наблюдать со стороны, за своим персонажем, менять правила игры и даже переписать финал в свою пользу.

Это тренировка того, что выход можно найти даже там, где, кажется, его нет.

Приглашаю к себе на диагностику
" В сказочку попала" , где мы сможем разобрать вашу проблему и найти её решения.
Экологично, безопасно, эффективно. ✅

Консультация проходит онлайн по видео связи - ВК/ Макс / телемост.

Длительность 60 минут.

Цена - 1500 🔥🔥🔥
Для записи пишите + в комментарии и я пришлю свободные окошки на эту неделю.

Поддержите ❤ этот пост и я расскажу о результатах, какие уже получили мои клиенты, с помощью этого метода 🙏