Ленивая овсянка с черникой для стройности

КБЖУ на 100 грамм: 132 ккал, 4.5 г белка, 3.5 г жиров, 20.6 г углеводов.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья - 100 г

• Семена чиа - 2 ст. л.

• Миндальное молоко - 250 мл

• Черника - 100 г

• Протеиновый порошок (по желанию) - 30 г

• Черника - 20 г

• Тыквенные семечки - 10 г

• Арахисовая паста - 10 г

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда