Просмотры: 11
Открытый канал
ID 78300745787594
Алена худеет. Дневник.
Пробовала не один раз, срывалась. В этот раз настроена пресерьезно! Буду рада, если кто то захочет присоединиться, здоровая конкуренция и поддержка никому не помешает
Аналитика канала
Дашборд
16 октября — 22 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
13
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
275
15,5 %
было 331
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
26
39,2 %
было 19
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
15
24,0 %
было 19
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
113,8 %
35,9 п. п.
пунктир — было 149,8 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
9,45 %
3,7 п. п.
было 5,74 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
2,9
19,7 %
было 2,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
275просмотров за период 15,5 %
Средний охват поста — 15 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
9,45 %ER = реакции ÷ просмотры 3,7 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 7 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 12 863 канала.
59 080-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 21:08 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Нашла себя в весе 122 кг, год назад. В 128 уже смотреть на себя не могла🤣 не фоталась
Просмотры: 11
21 октября вес 111,6.
Просмотры: 10
Закрыл окно на ночь в спальне, которое мы никогда не закрываем. Результат как и всегда. Отёк лица и дикая головная боль
Просмотры: 10
Вот сразу видно как муж меня любит
Просмотры: 11
▶ видео
Готовый рулет у меня получился ровно один кг, затрат практически нет. Все что завалялось из фруктов, яблоки, которые не вкусные не едим, но на тёрке самое то. Яйца пять штук, это на такой большой вес на мою семью из пяти человек, кому надо меньше все убавляем. Сахар сто грамм, но мне показалось что сахар можно даже убавить на 80 гр, и мука сто грамм. Девчонки, кто не делал такой, делайте, нежный, сочный и за Пол часа. Потом только остудить и кушать. Я сворачиваю горячий прямо. Можно остудить, но может лопнуть. Лучше сворачивать пергаментной бумагой а не руками. Будет плотнее и не должен треснуть. В ста грамм готового рулета 160 калорий. Если есть его до трёх дня, ещё и похудеете 🤣
Я вот такой кусман уже зарубила. Позже думаю ещё съесть. Что там, всего 220 калорий, ешь и худей🤣🤣🤣
Я вот такой кусман уже зарубила. Позже думаю ещё съесть. Что там, всего 220 калорий, ешь и худей🤣🤣🤣
20 октября 111,1 кг. Бл🫣, я кайфую с самой себя🤣🤣🤣
Смотреть как появляются какие то изгибы, моя давно забытая длинная шейка , у-у-у. Реально кайф с себя ловлю. Вот говорят же что надо любить себя любую, видимо у меня пришло это время, начать любить себя. На данный момент я уже сбросила 16, 7 кг. К концу второго месяца поставила🤣🤣🤣 на следующую зиму в нём по деревне нашей щеголять☺️
Смотреть как появляются какие то изгибы, моя давно забытая длинная шейка , у-у-у. Реально кайф с себя ловлю. Вот говорят же что надо любить себя любую, видимо у меня пришло это время, начать любить себя. На данный момент я уже сбросила 16, 7 кг. К концу второго месяца поставила🤣🤣🤣 на следующую зиму в нём по деревне нашей щеголять☺️
Ну как же круто влазить в свои прежние вещи, которые по швам трещали на мне, а теперь свободные💃
Я просто набрала в Максе худею на седжаро. Оказывается здесь полно людей, ведущих свои дневники, в общем то мне интересно читать и сравнивать с ними своё похудение. Но я лично считаю что многие делают ошибку одну, они сидят на диете, ограничивают сами себя во многом. А нашему организму нужно все. И мы диетой что то недодадим. Поэтому лично мое мнение, после кучи разных диет, нужно просто корректировка своего питания, понимания ошибок своего питания. Я конечно ещё только учусь, но мне уже открылись многие ошибки мои. Теперь за год надо просто приучить себя к этому. Потому что если этого не понимать, вес вернется. Но и есть только полезные продукты всю жизнь, белки и овощи это будет грустно. Да и не надо себя обманывать, сорвемся по любому. Поэтому только приучать. Вредного как можно меньше полезного больше.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…