А что, если для хорошего настроения нам иногда нужно просто выйти из дома? 🍂

Сегодня на Ярыгинской набережной было холодно и ветрено. Мы гуляли со скандинавскими палками, участвовали в экологическом фестивале «Круговорот добра», общались, смеялись.

А потом я познакомилась с девочками-волонтёрами из Университета Решетнёва. Они помогают приютам для животных. Стоят на холодном ветру, замёрзшие, но с такой любовью рассказывают о кошках и собаках!

И потом я оказалась на их мастер-классе -сидела и плела игрушку для кошечки из приюта. 🐈

И подумала...

Мы, часто ищем способы восстановить силы. Думаем, что нужно куда-то уехать, отдохнуть, побыть в тишине.

А иногда достаточно сменить обстановку, подвигаться, поговорить с интересными людьми и сделать что-то хорошее совершенно незнакомому существу.

В психологии есть понятие «поведенческая активация». Если совсем просто - иногда не нужно ждать, когда появятся настроение и желание что-то делать. Можно сначала начать действовать, а настроение подтянется следом.

Вот такой у меня сегодня получился маленький урок психологии. Не из учебника, а из жизни. ❤️

#психологияизжизни