*Как побороть тягу к сладкому 🍩 Часть 3. *

Разбираем вторую причину постоянного желания съесть что-то сахарное. Начало здесь и здесь.
* *
2️⃣*. Дефицит хрома. *

Этот микроэлемент крайне важен для нас! Пусть по чуть-чуть, но он должен поступать в наш организм каждый день. Получить его с питанием в нужном количестве бывает затруднительно, зачастую в рационе недостаточно продуктов, которые его содержат 🍕

При дефиците хрома инсулиновые рецепторы работают неполноценно:  снижается чувствительность к инсулину – это состояние называется инсулинорезистентность. Клетки менее эффективно усваивают глюкозы, это приводит к 👇🏼👇🏼👇🏼

✔️Повышению уровня сахара в крови - а это преддиабет и далее диабет 2-го типа
✔️Либо к нарушению баланса между углеводами и жирами в организме - в результате накапливается жировая ткань.

Восполняя дефицит хрома, мы нормализуем работу инсулинового рецептора ➡️➡️➡️ улучшаем попадание углеводов в клетку. 

И таким образом мы разрываем порочный круг энергетического дисбаланса: клетке легче жить, у неё есть энергия ➡️ она вырабатывает больше ферментов, мышцы лучше работают, мозги быстрее соображают, больше активности, жить становится интересно.

*И тяга к углеводам пропадает – потому что клетка наелась, она получила то, что она хотела. *

Устранив дефицит, мы ремонтируем поломанную дверь в клетку 🚪она открывается 🔛 углеводы получают возможность туда проникнуть. 

Именно поэтому в моих рекомендациях и пациентам, и ученикам после того, как мы закрываем все дефициты и нормализуем работу кишечника, я часто прописываю поливитаминные комплексы 💊 В них есть немножко цинка, немножко селена, немножко хрома – и это позволяет обогатить пищу веществами, которые необходимы нам ежедневно. 

Важно‼️Проверьте свой рацион, есть ли вообще в нём продукты, содержащие хром?

НО ⚠️ Не торопитесь бежать в аптеку за добавками, возможно ваша проблема вовсе не в нём, или дефицит хрома есть, но это не ведущая поломка.

Сначала нужно собрать все данные в единую горку пазлов, а потом аккуратно разложить эти пазлы и получить вашу индивидуальную картинку с вытекающей стратегией - именно этим мы и займёмся на онлайн-практикуме “Здоровое похудение”: 

Как проходит практикум: 

1️⃣Вы смотрите подробнейшие уроки и наконец предельно ясно понимаете, кааааак работает ваш организм, как вы вредите ему своими действиями и как можете ему помочь 

2️⃣Сдаёте анализы, присылаете их мне и мы находим, какие именно в вашей ситуации причины набора лишнего веса

3️⃣ В чате со мной вы сможете спросить всё, что осталось непонятным и уточнить важные нюансы, которые касаются именно вас и вашего образа жизни. А ответы на вопросы других участников помогут расширить понимание темы и и получить дополнительные советы и лайфхаки.

4️⃣Получаете индивидуальные рекомендации, что делать именно вам, как работать с первопричиной лишнего веса, чтобы и худеть, и здороветь, и прекрасно выглядеть, и отлично себя чувствовать. То есть получите не только знания, но и решение именно вашей проблемы.

5️⃣ Вам остаётся только их скрупулезно выполнять и улучшения не заставят себя ждать!

*📆Старт практикума “Здоровое похудение” 10 ноября! Все подробности здесь. *

Ставьте реакции ❤️👍🏼🔥, если ждете разбор 3 части непреодолимой тяги к сладкому.