Абалихин | Здоровый спорт

Осу! 🥋

Провёл рабочую встречу с Президентом Федерации Киокусинкайкан России Виктором Борисовичем Беловым 🤝

Обсудили перспективы развития физического воспитания в России, программы раннего физического развития детей, а также возможности реализации совместных проектов.

Виктор Борисович обладает колоссальным опытом и глубокими знаниями в этой сфере. Уверен, что объединение опыта, профессиональных компетенций и общих целей позволит реализовать важные инициативы, направленные на физическое развитие и воспитание подрастающего поколения.

Впереди большая совместная работа! 💪

Принял участие в научно-практической конференции «Россия - Родина Героев: вчера, сегодня, завтра» 🇷🇺

Открыл конференцию с приветственным словом Шолбан Валерьевич Кара-Оол - депутат Государственной Думы VIII созыва, заместитель председателя Государственной Думы.

Далее выступил в качестве эксперта в сессии «Культура и спорт: пространство созидания и единства». Вместе с другими экспертами:

- Пускепалисом Глебом Сергеевичем - актёр театра и кино;
- Бородаевой Алиной Юрьевной - президент
Ассоциации любительского хоккея;
- Арсентьевым Евгением Анатольевичем, генеральный директор некоммерческой
организации «Регби-клуб ЦСКА»;

Поговорили о важности развития массового спорта, о том, какое значение имеет культура и спорт в жизни человека. И как создать условия, где физическое воспитание является естественной частью становления личности подрастающего поколения.

Помимо этого, утром в парке 70-летия Победы в Юго-Западном административном округе Москвы состоялась торжественная церемония открытия Аллеи Героев Отечества. Инициаторами и организаторами события выступили Всероссийское общественное движение «Наставники России» в лице Председателя Координационного совета Дмитрия Анатольевича Бархатова, АНО ДО «Команда» и Министерство просвещения РФ при поддержке Общественно-полезного фонда «Свет Отечества» и Префектуры ЮЗАО.

Понедельник. 7 утра. Лужники 🇷🇺

Пробежка в прекрасной компании под руководством главного амбассадора утреннего бега — Председателя Российского студенческого спортивного союза Сергея Владимировича Крюкова.

Совсем недавно Сергей Владимирович был назначен ректором Российского Международного Олимпийского университета. Это абсолютно заслуженное признание его профессиональных заслуг и многолетней работы.

Под руководством Сергея Владимировича Российский студенческий спортивный союз превратился в полноценную экосистему, в которой у современного студента есть понятные возможности и траектория для развития — как в спорте, так и в жизни.

Искренне, от всего сердца поздравляю Сергея Владимировича с этим назначением! Желаю больших успехов, новых побед и достижений. Уверен, что под Вашим руководством РМОУ укрепит свои позиции и станет одним из ведущих международных спортивных университетов!

Продолжаем развивать массовый спорт!

В День Государственного Флага Российской Федерации команда АНО «Центр Физической Культуры и Спорта «УНИКА» провела на площадке проекта «Лето в Москве» масштабнейшие окружные соревнования по спортивному лазертагу «Наследники Победы» 🇷🇺

В турнире приняло участие, почти, несколько сотен человек 🏆

Открывая мероприятие, в своём обращении к участникам отметил, что спорт и патриотизм всегда были и остаются важнейшими составляющими воспитания гармоничной, сильной и целеустремлённой личности.

С поздравлением и напутствием к участникам обратились также и почетные гости:

- Владимир Юрьевич Промыслов - заместитель префекта Юго-Западного административного округа города Москвы;

- Дмитрий Александрович Назаров - военный врач, кардиохирург, кандидат медицинских наук, эксперт РАН;

- Кулешов Андрей Вячеславович - исполнительный директор общественно-полезного Фонда «Свет Отечества», ветеран органов безопасности, полковник запаса;

- Андрей Владимирович Попов - генеральный директор АНО «Социальное питание ЗГА»;

- Андрей Каленикович Рахильчук - генеральный директор Благотворительного фонда «Жди меня»;

- Александр Сергеевич Леваков - Герой Российской Федерации, командир танкового взвода 127-й мотострелковой дивизии, член легендарного экипажа танка «Алёша».

Искренне поздравляю победителей и уверен, что направление спортивного лазертага будет стремительно развиваться в рамках работы нашего центра физической культуры и спорта «Уника».

Благодарю команду и партнеров этого мероприятия, без которых его реализация была бы невозможна:

- Департамент спорта города Москвы;
- Префектура Юго-Западного административного округа города Москвы;
- Объединение культурных центров ЮЗАО.

Открыл большую оздоровительную зарядку вместе с депутатом Государственной Думы, Героем Российской Федерации, лётчиком-космонавтом Романом Юрьевичем Романенко и Главой Муниципального образования района Ясенево Ириной Владимировной Гришиной 🇷🇺

За последние годы в районе Ясенево, созданы замечательные условия для занятий спортом. Сегодня спортивная инфраструктура района стала по-настоящему доступной — многие объекты находятся буквально в шаговой доступности от дома. Но главное — спорт становится неотъемлемой частью повседневной жизни района.

Уверен, такие мероприятия объединяют жителей разных поколений и показывают, что заниматься спортом можно в любом возрасте.

Спасибо всем, кто сегодня присоединился к зарядке! Движение — это здоровье!

Выступил в качестве спикера на пешей оздоровительной прогулке по Андреевской набережной ко Дню физкультурника в ЮЗАО 🇷🇺

Вместе с участниками прошли маршрут от Дворца пионеров через парк «Воробьёвы горы» до смотровой площадки РАН. Перед стартом состоялась торжественная церемония открытия, а разминку для участников провела чемпионка России по смешанным единоборствам, бронзовый призёр чемпионата мира Земфира Алиева.

💪 Во время прогулки поговорили о колоссальнейшей пользе ходьбы для здоровья вместе с военным врачом, кардиохирургом и кандидатом медицинских наук - Дмитрием Александровичем Назаровым. Благодаря мобильной мультимедийной системе наш подкаст на тему здоровья с Дмитрием Александровичем смогли с комфортом послушать все участники прогулки. Особенно приятно, что к мероприятию присоединились жители разных возрастов и с разным уровнем физической подготовки.

Такие мероприятия — отличный пример того, как спорт объединяет людей. Участники поддерживали друг друга на протяжении всего маршрута, а финиш встретили аплодисментами и отличным настроением.

🎉 В День физкультурника особенно важно напоминать о том, что движение — это не только спорт, но и важная часть здорового образа жизни.

Благодарю организаторов за приглашение и отличную подготовку мероприятия, а всех участников — за энергию, активность и спортивный настрой!

Ошибка №1. Развитие мощности без достаточной базы максимальной силы

Взрывная сила определяется не только скоростью сокращения мышц, но и уровнем максимальной силы. При недостаточном силовом потенциале спортсмен не способен развивать высокие показатели мощности, поэтому плиометрические и скоростно-силовые упражнения без предварительной силовой подготовки оказываются малоэффективными.

Ошибка №2. Выполнение упражнений в состоянии выраженного утомления

Развитие взрывной силы требует максимальной скорости каждого повторения. При накоплении утомления снижается скорость сокращения мышц, ухудшается межмышечная координация и изменяется двигательный стереотип. В результате тренируется преимущественно силовая выносливость, а не скоростно-силовые качества.

Ошибка №3. Неправильный выбор нагрузки и режима работы

Использование исключительно больших или исключительно малых отягощений ограничивает развитие мощности. Согласно принципу специфичности, максимальная механическая мощность достигается при определенном сочетании силы и скорости, поэтому средства тренировки должны соответствовать целевой двигательной задаче.

Ошибка №4. Недостаточные интервалы отдыха между подходами

Взрывная работа предъявляет высокие требования к центральной нервной системе и использует преимущественно фосфагенную систему энергообеспечения. При сокращении пауз отдыха не успевает восстановиться нервно-мышечная работоспособность, что приводит к снижению мощности последующих повторений и уменьшает тренировочный эффект.

Ошибка №5. Отсутствие контроля скорости выполнения упражнений

Главным критерием развития взрывной силы является сохранение максимальной скорости движения. Если скорость снижается, изменяется направленность тренировочного воздействия. Поэтому контроль скорости выполнения, высоты прыжка, дальности броска или других объективных показателей является обязательным условием эффективной скоростно-силовой подготовки.

Друзья, рад поделиться важной новостью!

Вошел в состав Экспертного совета по физической культуре и спорту при Комитете Совета Федерации по социальной политике.

Искренне благодарю Председателя Комитета Алексея Владимировича Синицына и Председателя Экспертного совета Виктора Владимировича Блажеева за оказанное доверие.

Для меня это большая честь и высокая ответственность. Приложу все усилия, чтобы достойно выполнять обязанности федерального эксперта и вносить практический вклад в развитие физической культуры и спорта в нашей стране.

Приказом Министра обороны Российской Федерации награжден медалью «ПАМЯТИ ГЕРОЕВ ОТЕЧЕСТВА» за высокие достижения в области развития военной истории, гуманитарного знания и реализацию важных общественных проектов историко-патриотической направленности.

Искренне благодарю команду, друзей, родных и партнеров за поддержку, доверие и веру в реализацию порой самых сложных идей.

Служу России! 🇷🇺♥️