😄 Сделайте короткую паузу для смеха

Когда напряжение накапливается, попробуйте на несколько минут включить знакомый смешной фрагмент, позвонить близкому человеку или вспомнить забавную историю. Такой перерыв переключает внимание и помогает ненадолго выйти из потока тревожных мыслей.

Ещё один простой вариант — выйти на короткую прогулку или спокойно сделать несколько медленных вдохов и выдохов. Выберите то, что легко вписать именно в этот день.

Подпишись на «Ну да, Веду ЗОЖ»