Октябрь был насыщенным на полезные разборы — собрали 7 постов, которые точно стоит сохранить и перечитать. Здесь и упражнения, и тревога, и простуда, и ноотропы — всё самое полезное за месяц.

1. Как убрать выпирающий живот — пять домашних упражнений, которые помогают скорректировать наклон таза и визуально сделать живот более плоским.

2. Лучшие зубные пасты для защиты от кариеса — рассказываем, на что стоит смотреть в составе и на какие тюбики обратить внимание.

3. «Золотое молоко» от простуды — рецепт напитка, который используют при боли в горле, для поддержки иммунитета и более спокойного сна.

4. Четыре ноотропа с доказанным эффектом — собрали вещества, которые изучали на конкретные функции мозга — внимание, память, скорость реакции и концентрацию.

5. Как избавиться от тревоги за 90 секунд — пошаговая дыхательная техника, которую можно использовать прямо в момент стресса, чтобы быстрее снизить физиологическое возбуждение.

6. Что делать в первые 24 часа простуды — короткий план действий, который поможет легче пережить начало болезни и не усугубить состояние.

7. Тест, который раскладывает вашу личность по полочкам — разбираемся, что показывает MMPI/СМИЛ, какие черты он оценивает и почему его до сих пор используют в психодиагностике.

Если что-то пропустили — самое время наверстать 🧠