Тренировки помогают поддерживать уровень витамина D даже без добавок — британские учёные нашли связь между физической активностью и его уровнем в организме.

Оказалось, что даже одна тренировка повышает концентрацию метаболитов витамина D, включая его активную форму — кальцитриол. Эффект появляется уже через несколько часов после нагрузки.

У тех, кто тренировался регулярно, сезонное падение витамина D зимой было менее выраженным, причём эффект наблюдался независимо от снижения веса. Почему физическая активность так влияет на обмен витамина D, учёным ещё предстоит выяснить.