Что делать в первые 24 часа простуды — в рилсах собрали простой план, который поможет легче пережить начало болезни и не разболеться.

При первых симптомах не геройствуем и сразу даём организму восстановиться:

• Промываем нос солевым раствором — он увлажняет слизистую и помогает убрать лишнюю слизь. Обычной водой из-под крана промывать нос не нужно.

• Больше пьём — вода, чай, морс или бульон помогают избежать обезвоживания и легче переносить температуру.

• Не пьём антибиотики самостоятельно — против обычных вирусных инфекций они не работают.

• Полощем горло — тёплый солевой раствор, хлоргексидин или ОКИ очистят горло от бактерий.

• Спим и отдыхаем — недосып мешает нормальной работе иммунной системы.

• Жаропонижающее — только от 38,5. Парацетамол или ибупрофен пьём при высокой температуре, боли и выраженном дискомфорте.

Сохраняем на сезон простуд — пусть лучше лежит в закладках, чем пригодится.