➡️Саморегуляция в оказании первой помощи

❗️ Всегда важно помнить, что оказание первой помощи, это сильный стресс и высокая вероятность получить психологическое потрясение. Поэтому всегда важно уметь во время привести себя в чувства и защитить свою психику.

✅ Разберём несколько важных моментов по подготовке к оказанию первой помощи и техник саморегуляции в критической ситуации.

1️⃣ Для того что бы чувствовать себя более уверено, важна база, которую можно получить на курсах первой помощи. С нужными знаниями вы будете более четко выполнять задачи по оказанию помощи.

2️⃣ Изучите и выберете для себя дыхательные практики.
Правильно подобранное дыхание имеет свойство успокаивать нас и приводить в чувства.

3️⃣ Оценивайте обстановку вокруг себя. Определите количество пострадавших, их травмы и наличие ресурсов для помощи.

4️⃣ Определите порядок своих действий. Переведите фокус с себя, на пострадавших.

5️⃣ Если вы чувствуете тремор в своем теле - напрягите мышцы и резко расслабьте их. Это поможет расслабить ваше тело.

‼️ Помните, что любая критическая ситуация требует вашего адекватного мышления, спокойствия и крепости духа. Не пренебрегайте навыку саморегуляции.

🇷🇺 Всем Добра 🇷🇺