Про личные границы
Если с детства мы усвоили схему отношений «сильный обижает слабого», то во взрослом возрасте мы везде будем видеть нападение, неуважение и нарушение наших личных границ. Весь мир как будто превращается в источник опасности.
Продавец в магазине посмотрел как-то не так на меня. Врач из больницы со снисходительной улыбкой что-то ответил. Коллега промолчал, когда я что-то спросила? Прохожий не уступил дорогу. Все эти люди, кажется, что не уважают, нападают и ни во что не ставят меня.
Ключевое слово здесь — «кажется».
Из-за этой установки мы попадаем в ловушку. Либо мы сжимаемся и молча терпим «обиды», чувствуя себя жертвами. Либо — наоборот — начинаем махать кулаками там, где никто и не думал на нас нападать. Бывает, мы даже сами провоцируем конфликт, чтобы потом героически его «отразить».
Нам кажется: «Надо срочно учиться отстаивать границы, надо стать жестче, надо дать сдачи!» Но это борьба с призраками. Пока вы воюете с тенями, вы только сильнее выгораете.
Настоящий выход — не в том, чтобы «прокачать агрессию», а в том, чтобы однажды остановиться и спросить себя: «А что происходит на самом деле?»
И тут вдруг открывается удивительная правда:
Оказывается, это я сама шла по улице с таким хмурым и «колючим» лицом, что прохожие от меня инстинктивно отстранялись.
Оказывается, врач вовсе не хотел меня задеть, он просто очень устал после смены.
А коллега не «игнорировал» меня — он просто был погружен в свои мысли, а я спросила слишком тихо, и он физически не расслышал.
Это не было неуважением. Это было просто стечение обстоятельств.
Когда мы снимаем очки «вечного воина», мир вдруг становится гораздо спокойнее. Оказывается, большинство людей вокруг — не враги. Они просто живут свою жизнь, так же, как и мы. И это осознание — первый шаг к настоящей свободе, где границы защищают, а не отделяют нас от нормальных человеческих отношений.
Если с детства мы усвоили схему отношений «сильный обижает слабого», то во взрослом возрасте мы везде будем видеть нападение, неуважение и нарушение наших личных границ. Весь мир как будто превращается в источник опасности.
Продавец в магазине посмотрел как-то не так на меня. Врач из больницы со снисходительной улыбкой что-то ответил. Коллега промолчал, когда я что-то спросила? Прохожий не уступил дорогу. Все эти люди, кажется, что не уважают, нападают и ни во что не ставят меня.
Ключевое слово здесь — «кажется».
Из-за этой установки мы попадаем в ловушку. Либо мы сжимаемся и молча терпим «обиды», чувствуя себя жертвами. Либо — наоборот — начинаем махать кулаками там, где никто и не думал на нас нападать. Бывает, мы даже сами провоцируем конфликт, чтобы потом героически его «отразить».
Нам кажется: «Надо срочно учиться отстаивать границы, надо стать жестче, надо дать сдачи!» Но это борьба с призраками. Пока вы воюете с тенями, вы только сильнее выгораете.
Настоящий выход — не в том, чтобы «прокачать агрессию», а в том, чтобы однажды остановиться и спросить себя: «А что происходит на самом деле?»
И тут вдруг открывается удивительная правда:
Оказывается, это я сама шла по улице с таким хмурым и «колючим» лицом, что прохожие от меня инстинктивно отстранялись.
Оказывается, врач вовсе не хотел меня задеть, он просто очень устал после смены.
А коллега не «игнорировал» меня — он просто был погружен в свои мысли, а я спросила слишком тихо, и он физически не расслышал.
Это не было неуважением. Это было просто стечение обстоятельств.
Когда мы снимаем очки «вечного воина», мир вдруг становится гораздо спокойнее. Оказывается, большинство людей вокруг — не враги. Они просто живут свою жизнь, так же, как и мы. И это осознание — первый шаг к настоящей свободе, где границы защищают, а не отделяют нас от нормальных человеческих отношений.