БАД и железодефицит

Пора ли гнать в аптеку за банками для профилактики?

Нет.

Международные и наши отечественные рекомендации сводятся к тому, что важно потреблять железо с пищей 🤷‍♀️

Почему так?

Лекарственные препараты назначает врач. Что касается БАД, которые назначает хоть Папа Римский, которому вы верите больше, чем себе в понедельник с утра, есть нюансы.

🟠 Имеется риск передозировки

С одной стороны, наш организм регулирует всасывание железа и будет поглощать меньше, если запасы железа достаточны. Лишнее выведется.

Но прием более 20 мг/кг железа из добавок может вызвать симптомы отравления железом: расстройства желудка, запор, тошноту, рвоту, обморок. При более крупных дозах последствия серьезнее, вплоть до летальных.
❗️Именно поэтому нельзя держать препараты железа в зоне доступа детей.

А у некоторых людей есть гемохроматоз — генетическое заболевание, которое вызывает чрезмерное накопление железа в организме. Если его не лечить (предположим, человек забил или не знает о нем), железо может накапливаться в органах. Последствия: цирроз и рак печени, сердечные заболевания.

🟠 БАД — это рулетка

Что касается абсолютно любой БАД, то вы не знаете, есть ли там железо, в какой оно форме и сколько его. Даже если у банки миллион сертификатов, крупный производитель и все такое. Я как-нибудь сделаю эфир или пост с пояснениями процесса сертификации БАД.

Еще часто продавцы БАД заводят интересную песню: да, действительно, просто так вам ничего не поможет, докмед прав! НО! Мы это предусмотрели, ведь у нас не дураки работают!
Надо пить наше суперочищенное железо прямо из темечка терминатора только в сочетании с нашей медью, цинком, фигунией офигенской и вот вам еще 5 банок, только сегодня со скидкой по цене одной.

В общем, всё относительно просто: активно едим продукты, богатые железом, растения дополняем источниками витамина С, не морочимся на то, что запиваем их чаем. А если есть сомнения или вы в группе риска возникновения железодефицита — идем к доверенному врачу.

Кстати, если у вас нет дефицита, врач может назначить препарат с железом профилактически, когда велик риск его возникновения.

Вопросы?