Сегодня хочу затронуть тему коллагена.

Хотите использовать добавки коллагена, чтобы улучшить качество кожи и суставов? Важно обратить внимание на факторы:
- нет ли дефицита белка по анализам крови;
- нет ли дефицитов витаминов А, С, Д, Е, В9, В12;
- нет ли нарушения переваривания белка (не снижена ли кислотность желудка, нет ли нарушения в работе желчного пузыря и поджелудочной железы).

Для стимуляции выработки собственного коллагена необходимы те же факторы:
- заботимся о переваривании белка и лучше это сделать с гастроэнтерологом или нутрициологом;
- анализируем работу желчного и печени, это тоже гастроэнтеролог или нутрициолог;
- обеспечиваем себе рацион или добавки достаточным уровнем витаминов С, А, Д, Е, витаминов группы В (если говорить о добавках, я за мультикомплекс) ;
- уменьшаем влияние стресс-факторов как снаружи, так и изнутри, достаточный сон (просыпаетесь самостоятельно до будильника за 5-10 минут).

Отдельно можно добавить добавки, которые стимулируют выработку собственного коллагена:
- кремний, участвует в формировании соединительной ткани, включая коллаген и эластин
- витамины А и Д;
- пептиды коллагена.

Симптомы дефицитов:
- витамин С (быстрое образование синяков);
- витамин Д (усталость, раздражение, депрессия, плохой иммунитет);
- витамины В9, В12 (плохая память, сложность с сосредоточением, плохой иммунитет);
- витамин А (сухая кожа предплечий, сухие губы);
- витамин Е (сухая кожа).

Саплементация - инструмент который работает в арсенале заботы о своем здоровье и красоте.

Коллаген — это белок, и для его усвоения и использования организмом необходимы определенные условия. Если у вас есть проблемы с пищеварением, например, недостаточная выработка желудочной кислоты или нарушения в работе желчного пузыря, то даже самые качественные добавки могут не принести ожидаемого эффекта. В таком случае консультация с гастроэнтерологом или нутрициологом здесь будет как нельзя кстати.