❗️Витамин D не работает в вакууме! Его эффективность напрямую зависит от отсутствия других дефицитов:

▶️Магний : КРИТИЧЕН! Нужен для активации D в печени и почках. Дефицит Mg = D не превращается в активную форму. До 50% людей испытывают нехватку магния.

▶️Цинк: Участвует в синтезе рецепторов витамина D и его транспортных белков.

▶️Витамин К2: Как уже сказано – направляет кальций (см. выше).

▶️ Здоровые Жиры: D жирорастворим! Принимайте его с едой, содержащей жиры (орехи, авокадо, растительное/сливочное масло, яйца, рыба), отлично сочетается с приёмом Омега-3 ⤵️

▶️Витамины группы В: Важны для общего метаболизма, включая работу гормонов.