Открытый канал
ID 76594683703513
Записки тренера
Все о вкусной и полезной еде / о тренировках / худеем без диет / о жизни
- Каналов в рубрике
- 11 743
- Место этого канала
- № 4 543
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
24 октября — 30 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
91
0,0 %
+0 с 30 октября
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
301
9,9 %
было 348
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
63
60,1 %
было 41
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
Мы начали наблюдать за каналом недавно: график появится, когда наберётся хотя бы две точки с числом подписчиков. MAX не отдаёт прошлых чисел, поэтому история начинается с первого опроса.
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 17:16 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Сегодня был прекрасный познавательный день по историческим местам Новгородского кремля! 🏰
Были на экскурсии с экскурсоводом: Софийский собор, Ярославово дворище, стена Кремля, звонница. Особенно запомнился памятник «Тысячелетие России» — гид рассказал много интересных фактов: монумент открыт в 1862 году, состоит из трёх ярусов и объединяет более сотни фигур, символизирующих историю страны.
Ветер, холодно, устали — но нам очень понравилось и мы под огромным впечатлением! ❄️✨
Были на экскурсии с экскурсоводом: Софийский собор, Ярославово дворище, стена Кремля, звонница. Особенно запомнился памятник «Тысячелетие России» — гид рассказал много интересных фактов: монумент открыт в 1862 году, состоит из трёх ярусов и объединяет более сотни фигур, символизирующих историю страны.
Ветер, холодно, устали — но нам очень понравилось и мы под огромным впечатлением! ❄️✨
Время, когда ты точно знаешь цену каждого мгновения. ✨
Сегодня я перелистываю еще одну страницу и вступаю в этот красивый, сильный, мудрый возраст.
Главное чувство, которое я испытываю сегодня — это огромная искренняя благодарность. Я искренне люблю эту жизнь. Люблю за ее крутые повороты, за бесценные уроки, за людей, которые идут со мной рядом, за ту искреннюю свободу, которую обретаешь только с годами.
С возрастом приходит самое главное осознание: мне больше не нужно никому ничего доказывать. Я не играю в чужие игры и не пытаюсь соответствовать чьим-то ожиданиям. Я просто живу свою жизнь так, как хочу я — в кайф, в любви и в полной гармонии с собой.
И теперь точно понимаешь, что самое большое счастье — это быть собой, ценить настоящий момент и просто радоваться каждому новому дню.
Спасибо уходящему году за всё, что он принёс. А новому возрасту я говорю: «Привет, погнали дальше! Всё самое интересное только начинается!» 🥂
Сегодня я перелистываю еще одну страницу и вступаю в этот красивый, сильный, мудрый возраст.
Главное чувство, которое я испытываю сегодня — это огромная искренняя благодарность. Я искренне люблю эту жизнь. Люблю за ее крутые повороты, за бесценные уроки, за людей, которые идут со мной рядом, за ту искреннюю свободу, которую обретаешь только с годами.
С возрастом приходит самое главное осознание: мне больше не нужно никому ничего доказывать. Я не играю в чужие игры и не пытаюсь соответствовать чьим-то ожиданиям. Я просто живу свою жизнь так, как хочу я — в кайф, в любви и в полной гармонии с собой.
И теперь точно понимаешь, что самое большое счастье — это быть собой, ценить настоящий момент и просто радоваться каждому новому дню.
Спасибо уходящему году за всё, что он принёс. А новому возрасту я говорю: «Привет, погнали дальше! Всё самое интересное только начинается!» 🥂
Доброго, бодрого дня. Десерт желе из Чижика .
В 100 гр всего 31 ккал 🔥Цена 24 р)))
В 100 гр всего 31 ккал 🔥Цена 24 р)))
▶ видео
Всем бодрого дня и отличного настроения 💪🏼
▶ видео
Новинка из пятерочки попробовали. овсяноблин )))) Неплохой состав . Вкусно, очень нежный. Будет вкусно и с соленой начинкой и с десертной (творожок, ягоды , гречкой йогурт ) смешать пакетик + 100 мл воды и по паре минут на сухой сковороде .
▶ видео
Доброго вечера всем ! Говорю про воду постоянно ) и еще повторю 😊
Вечер пятницы на любимой работе
💪🏼🫶🏻!!!
💪🏼🫶🏻!!!
▶ видео
Утро началось с поздравлений для сына ! Сегодня 15 Никите 🎉
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…