👍🏻САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ ОБ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКЕ👍🏻

🫶Миф первый: зарядку нельзя делать, если мало спал

Часто можно услышать, что если не выспался, то делать зарядку не стоит: тело еще спит, и можно ему повредить. Тело действительно спит, однако зарядка и нужна для того, чтобы разбудить организм. Просто нужно правильно подобрать упражнения для того, чтобы максимально деликатно перейти из сна в бодрствование.

🫶Миф второй: у меня нет времени на зарядку

Вот этот миф точно относится к оправданиям и поискам причины чего-то не делать. Для того, чтобы сделать нехитрый комплекс упражнений, который приведет организм в нормально функционирующее состояние, нужно десять, максимум – пятнадцать минут. Это время точно можно найти, особенно тем, кто любит будить себя получасовым душем.

🫶Миф третий: гимнастику нельзя делать беременным

Конечно, на движения беременных на последних неделях срока есть определенные ограничения, но, тем не менее, зарядку им делать можно и нужно. Более того, существуют специальные комплексы упражнений для женщин, ждущих ребенка.

🫶Миф четвертый: пожилым уже не нужна зарядка

Опять-таки неверно. Конечно, людям в возрасте нужен совсем иной набор упражнений, но все же есть и специальные комплексы, рассчитанные именно на людей преклонного возраста.

🫶Миф пятый: зарядку невозможно регулярно делать тем, кто постоянно в пути

Конечно, в самолете или в поезде сделать можно не все упражнения. Но в поезде можно сделать много упражнений, лежа на полке, разминку можно (и нужно) делать в самолете. Однако в гостинице точно можно найти и время, и место для того, чтобы сделать зарядку, даже в самом тесном номере. Для делового человека быть в форме уже с утра, даже после тяжелого перелета, очень важно. Просто включите десять минут зарядки в то время, которое нужно вам для подготовки к деловой встрече.