ВОП. Всё Очень Просто

С Днём художника! (Да, с опозданием на один день, но от этого не менее искренне) 🎨

Вчера, 25 октября, мир отмечал День художника. А я, со всеми своими недавними «приключениями», этот праздник, можно сказать, пролежала 😅

Много лет назад, еще до получения диплома, я готовила для этого дня картинку: «Я — художник, у меня даже справка есть!»
А сейчас... справка у меня действительно есть. Только теперь она медицинская 😄

Но знаете что? Это ровным счётом ничего не меняет.

🔹Я по-прежнему твёрдо убеждена: художником может стать КАЖДЫЙ.
🔸Не существует людей, которые «не умеют рисовать». Есть только те, кого когда-то напугали оценкой в школе, засмеяли или убедили, что творчество — это удел избранных.

И, как говорится в одном хулиганском, но очень жизненном меме: «Мы сами рисуем
пейзаж своей жизни» (ну, или её «художественную версию» с элементами фантазии 😄).
Да-да, я помню оригинал этого мема с несколько измененным словцом "пейзаж", но суть от этого не меняется: кисть всегда в наших руках. И мы можем в любой момент взять новый цвет, перекрыть старый слой и изменить сюжет. Даже если кажется, что холст уже испорчен.

Я люблю и учу рисовать честно. Свои эмоции, свои истории, свою настоящую, неидеальную и прекрасную жизнь.

С праздником всех, кто берёт в руки кисть, карандаш, мелок или просто разрешает себе быть творцом! 🤍

Дорогие друзья, простите, что я так долго молчала... 🤍

За последние пару месяцев моя жизнь буквально перевернулась. Событий случилось столько, что кажется, будто прошла целая маленькая жизнь.

С одной стороны, я продолжала идти вперед в профессии: успела съездить в Москву на большую конференцию психотерапевтов и зарядиться новыми идеями.

А с другой... жизнь преподнесла мне самое серьезное и важное испытание. У меня случился инсульт...

Знаете, когда сталкиваешься с чем-то таким, вся шелуха мгновенно отпадает. Остается только самое главное.

В такие моменты особенно остро начинаешь ценить каждый вдох, каждый день... и особенно — то дело, которое является твоим сердцем.

Сейчас, пока я восстанавливаюсь, я часто смотрю на фотографии из нашей студии:
- на уютный осенний коллаж «Теплом согреты», на шоколадный торт, от вида которых на душе максимально уютно;
- на стены, где висят мои дипломы и ваши детские рисунки.

Меня накрывает огромное, теплое желание вернуться!
Вернуться к вам, в нашу студию, в любимую работу.

Я строю новые планы. Я иду к вам. Медленно, но верно.

Спасибо, что вы были и остаетесь рядом.

Всё очень просто: жизнь продолжается, и она прекрасна. ✨

10 лет назад я стала МАМОЙ! 🎂🤍

На свет появился самый лучший на свете ребенок — мой Миша.

Сегодня ему исполняется 10 лет, и я смотрю на этого уже совсем взрослого парня с огромной благодарностью. Ведь этот человечек стал моим главным вдохновителем.

Он постоянно мотивирует меня на новые дела, смелые действия и непрерывное обучение.

Знаете, в чем настоящая магия материнства?
Я учусь вместе с ним. Я заново открываю мир, смотрю на него его глазами и буквально окунаюсь в детство. Мы вместе удивляемся, вместе творим, и я просто кайфую от каждого момента, проведенного рядом с ним! ✨

Именно Миша научил меня главному принципу, который я теперь несу через всю свою студию: «Всё Очень Просто». Когда ты смотришь на мир глазами ребенка, уходят лишние сложности, страхи и рамки. Остается только жизнь, творчество и искренность.

Спасибо тебе, мой родной, за то, что ты есть. За твою улыбку, за твою искренность и за то, что делаешь меня лучшей версией себя каждый день.

Знаете, за последние дни я услышала несколько фраз, которые, по задумке говорящих, должны были меня задеть. Но знаете что? Они меня только раззадорили! 😏✨

Вот этот небольшой «чёрный список»:
1️⃣ «Психологи ничего не умеют»
2️⃣ «Психолог без медицинского образования — не психолог»
3️⃣ «Рисунками человеку не поможешь»
4️⃣ «Психологи как астрологи: много воды и случайных совпадений»

И я подумала: а хотите проверить на себе, как это работает на самом деле?

Что такое настоящая, живая или on-line встреча с арт-психологом?
Там, где нет «воды», а есть конкретные, бережные шаги к вашему запросу. Где рисунок — это не просто «каракули», а прямой ключ к вашему внутреннему ресурсу и силе.
Если вам интересно, я с удовольствием побуду вашим психологом для небольшого, безопасного эксперимента! 😉

🎁 Как только нас в этом уютном канале станет 100 человек, я устрою розыгрыш!
Призом будет полноценная встреча со мной на ваш выбор: онлайн или в моей студии.

Вы сможете выбрать то, что откликается именно вам сейчас:
1️⃣ Погружение в арт-терапию — чтобы мягко прикоснуться к своим чувствам через творчество и найти внутренний ресурс.
2️⃣ Сессия в методе ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) — чтобы найти конкретные, бережные шаги к вашему запросу без долгого «копания» в прошлом.

Это мой способ сказать «спасибо» нашему растущему сообществу и шанс лично познакомиться, задать волнующие вопросы и получить поддержку.

Как приблизить этот момент?
Просто поделитесь этим каналом с друзьями или в своих соцсетях. С теми, кому тоже нужно немного тепла, творчества и взгляда на мир через призму «Всё Очень Просто».

А пока мы идём к этой красивой цифре, давайте продолжать общаться, творить и поддерживать друг друга.

Следите за обновлениями — скоро мы сделаем этот маленький праздник реальностью!

А что, если завтра утром проснётся чудо? ✨

Представьте себе: вы легли спать. Уставший или уставшая, с роем тревожных мыслей в голове, с привычной тяжестью в плечах...
А пока вы спали, произошло Чудо.
Всё, о чём вы тайно, глубоко внутри мечтали, сбылось. Ваша главная боль, напряжение или неуверенность просто исчезли.
Вы просыпаетесь.

Как вы это поймете сразу? По каким признакам?

Это не будет написано на небе огромными буквами. Настоящее чудо всегда прячется в простых, тихих деталях.

🕊️ Может быть, вы проснетесь и впервые за долгое время не почувствуете привычный ком напряжения в груди?
🕊️ Может быть, вы посмотрите в зеркало и увидите там не «загнанного человека», а живого, спокойного и уверенного в себе?
🕊️ Может быть, ваш ребенок выбежит к вам не с криком, а с тихим «доброе утро»?
🕊️ А может, вы просто выпьете свой утренний кофе или чай, и он покажется вам самым вкусным в мире, потому что вы наконец-то почувствуете себя в полной безопасности и покое?

В арт-терапии я часто прошу клиентов не рассказать, а нарисовать это утро после чуда.

🔸Какими будут цвета на этом рисунке? Яркими или нежными?
🔹Какими будут линии? Плавными или чёткими?
🔸Что будет нарисовано в центре листа?

Когда мы начинаем замечать эти «признаки чуда», мы начинаем создавать их своими руками. По чуть-чуть. Каждый день.

Давайте попробуем прямо сейчас?
Напишите в комментариях ОДИН маленький признак того, что в вашей жизни произошло чудо. Только один.
(Например: «Я пойму это по тому, что мне не захочется хвататься за телефон сразу после пробуждения» или «Я пойму это по тому, как легко и спокойно я смогу начать свой рабочий день»).
Я читаю ваши чудеса, и мне становится так тепло. Делитесь! 👇💛

📊 Что хотите видеть в канале в первую очередь?

Можно выбрать несколько вариантов

⭐⭐⭐⭐ 6 (17%) Цвет: история и значение

⭐⭐ 3 (9%) Материалы: особенности и необычные свойства

⭐⭐⭐ 5 (14%) Детское творчество

⭐⭐⭐⭐ 7 (20%) Арт-терапия (теория)

⭐⭐⭐⭐⭐ 8 (23%) Арт-терапия (практика)

⭐⭐⭐⭐ 6 (17%) Личные истории

📈 Всего голосов: 35

Закулисье: как выглядит студия до занятий 🤫

Знаете, какое моё любимое время в студии?
Не когда приходят дети с горящими глазами.
Не когда взрослые наконец-то выдыхают и берут в руки кисть.
А за 10-15 минут до первого занятия.
Когда я открываю дверь, и меня встречает тишина.
Такая особенная, наполненная тишина. Ещё не ожившая, но уже готовая к жизни.

Что я делаю в эти минуты?
☕ Завариваю чай. Без спешки.
🌿 Поливаю растения на подоконнике — они мои первые «клиенты», самые молчаливые и благодарные.
🪑 Поправляю разноцветные стулья вокруг большого стола. Каждый — на своём месте, но готовый к тому, что его подвинут, переставят, облюбуют.
🖼️ Смотрю на стену с детскими рисунками. Они всегда «разговаривают» со мной по утрам. Сегодня, кажется, пингвин подмигивает.
🎨 Проверяю, всё ли на местах: краски, кисти, бумага, салфетки.
🛋️ Взбиваю подушку на синем кресле — вдруг кто-то захочет просто посидеть и помолчать.

И знаете, что самое интересное?
В эти минуты студия дышит.
Свет из больших окон ложится на деревянный стол мягкими полосами.
Маленькие маяки на полке будто ждут своих мореплавателей.
Черепахи на двери (да-да, у нас и дверь особенная!) тихо плывут куда-то в своих пузырях.
Всё готово. Всё ждёт.

Почему я рассказываю вам об этом?
Потому что за каждым занятием, за каждой улыбкой ребёнка, за каждым «мне стало легче» взрослого — стоит вот эта тихая подготовка.
Момент, когда я и пространство настраиваемся на вас.
Когда всё в студии говорит: «Мы рады. Мы готовы. Здесь безопасно».
И когда вы переступаете порог — вы попадаете не просто в комнату со столом и красками.
Вы попадаете в пространство, которое уже ждёт именно вас.

А вы любите моменты тишины перед началом чего-то важного?
Или предпочитаете сразу врываться в жизнь? Делитесь в комментариях! 👇

Знаете, как иногда бывает? Ребёнок приносит вам рисунок, глаза горят, он так старался... А мы, сами того не замечая, говорим что-то вроде: «А почему небо зелёное?», «Где у этой кошки хвост?», «Попробуй нарисовать получше в следующий раз»...

И огонёк в глазах гаснет. 💔

Мы не хотим этого! Мы желаем лучшего. Но иногда наши «полезные советы» работают как холодный душ для детской фантазии.
Я подготовила для вас шпаргалку: как реагировать так, чтобы ребёнок рисовал ещё больше и верил в себя. (Смотрите на картинке выше 👆)

Главный секрет:
Ваша задача — не научить ребёнка рисовать правильно. Ваша задача — сохранить в нём желание творить.

Когда вы убираете оценки («красиво/некрасиво») и включаете интерес («расскажи, покажи, почувствуй»), вы даёте ребёнку крылья 🕊

Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы в следующий раз, когда вам покажут «непохожую собаку», вы знали, что сказать!

Признавайтесь, кто из вас хоть раз думал: «Ну, это же не настоящая терапия, тут же не таблетки пьют, а красками мажут...»?

Я вас не осуждаю! Я сама когда-то так думала. Но за годы практики я поняла: именно эти «просто» творят настоящие чудеса.

Листайте карточки выше 👆 — я разобрала 10 главных мифов, которые мешают вам попробовать.

Почему это всё важно?
Потому что мы не всегда можем сказать о своей боли или радости. Но мы всегда можем это показать.
Арт-терапия обходит защитные механизмы мозга. Она позволяет увидеть проблему со стороны, сделать её осязаемой, а значит — управляемой.
Когда вы выбираете цвет, давите на карандаш, рвёте бумагу или мнёте глину — ваша нервная система перезагружается.
Вы не просто «убиваете время».
Вы не просто «развлекаетесь».
Вы возвращаете себе себя.

И знаете что?
🔹Вам не нужно верить мне на слово.
🔹Вам нужно просто попробовать.
🔹Разрешите себе один раз быть «несерьёзным».
🔹Разрешите себе испачкать руки краской.

И посмотрите, как легко станет на душе после этого.

Важно научиться рисовать не для выставки, а услышать себя.

И это, поверьте, очень серьёзно. 🤍

Узнаёте себя на этой картинке? 😅

Глядя на неё, я невольно улыбаюсь. Но внутри отзывается что-то очень знакомое и до сих пор важное.

Знаете, для ребёнка рисунок — это не просто бумага и краска. Это продолжение его самого. Его внутренний мир, вынесенный наружу.

Я до сих пор помню тот день из детства. Мы сидим с подружкой, рисуем то, что придумается. Я долго не могла начать, а потом наконец-то «увидела» её — стрекозу. Я рисовала её так, как видела сама, вкладывая в каждую линию своё настроение.

И тут моя подружка решила, что знает, как сделать «лучше». Она просто взяла и начала рисовать поверх моего рисунка... Вмешалась...

У меня случилась натуральная истерика. Такая, что меня ничего и никто не мог успокоить. Подружка ушла, а я осталась одна на один с изуродованной стрекозой и чувством, что меня саму только что грубо растоптали.

Тогда я ещё не знала слова «границы». Но моя детская истерика из-за той стрекозы была именно тем самым хрупким, нелепым, но таким важным знаком «STOP», который я пыталась выставить.

Смешно? Да. Но за этим стоит огромная внутренняя правда. Мы все когда-то начинаем выстраивать свои границы. Поначалу они могут выглядеть как этот маленький знак на тонкой ножке. Но это всё равно наши границы, и они имеют полное значение.

Именно поэтому в моей жизни и в студии ВОП есть одно железное, нерушимое правило: никогда не трогай чужой рисунок без разрешения.

Неважно, сколько вам лет — 5 или 50. Ваш лист — это ваша территория. Ваша крепость. Ваше безопасное пространство.

В жизни мы часто говорим о личных границах словами. Но иногда, чтобы их почувствовать и отстоять, нужно просто защитить свою стрекозу. И это абсолютно нормально. 🤍