Друзья, я сегодня устала так, что готова была заснуть лицом в клавиатуру. 😂 Но я нашла способы, как быстро снять усталость! Делюсь.
Расческа: оказывается, если расчесывать волосы 10–15 минут, можно разогнать кровь и расслабить мышцы. Я попробовала — голова легче, а прическа как у льва после сафари. 🤣
Мороженое: вкусная еда — антистресс. Мороженое или банан действуют не хуже антидепрессантов. Ну наконец-то официальное разрешение есть мороженое! 😅
Массаж точек: массируйте по 30 секунд точки под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. Я массировала, но выглядела при этом так, будто что-то забыла. 😜
Потереть ладони: тереть до горячего и растирать уши — взбодриться и сосредоточиться. Со стороны это выглядит, как будто я пытаюсь согреться в Антарктиде. 😉
Душ: 15 минут теплых струй смывают стрессы. Жаль, что вместе с водой не уходит лишний вес.
27 предметов: восточная практика — передвиньте 27 предметов в доме, чтобы избавиться от печали. Я передвинула — теперь не могу найти ключи, но зато отвлеклась.
Лестница: 30-секундная пробежка вверх-вниз усиливает приток кислорода. После этого я дышала как загнанная лошадь, но усталость как рукой сняло!
Рисование: раскрашивание картинок 2–3 минуты в пять раз увеличивает вероятность завершить работу в срок. Я раскрасила котика, и работа, кажется, сама себя сделала.
Чай с гибискусом: разжижает радикалы и снимает стресс, не делая вялой. Пейте на здоровье!
Взмахи руками: вращайте руками, делайте махи ногами — расслабляет плечи и спину. Муж смотрит с недоумением, но мне уже все равно.
Уборка: раскладывание вещей по местам упорядочивает мысли. Я разложила носки по цветам — и в голове стало яснее.
Минута на размышление: остаться одной, включить музыку, съесть лакомство, записать желание. План готов — можно ничего не делать.
Ароматерапия: запах, связанный с счастьем, помогает сохранить настроение. У меня это запах кофе и свежей выпечки. Нюхаю и балдею.
Танцы: танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку снимают стресс. Главное — не смотреть в зеркало во время этого.
Вот такие простые способы. Иногда достаточно мороженого и танцев, чтобы почувствовать себя человеком.
А вы знаете, как быстро снять усталость? Делитесь в комментариях!