«Привет, Александра Клиутина! Добро пожаловать в Красота Уют Здоровье от TianDe с Таей! 🎉»
заходи, мы тебя ждали! 👋»
заходи, мы тебя ждали! 👋»
Просмотры: 1
Открытый канал
ID 70972175824149
Красота Уют Здоровье от TianDe с Таей
Уход, здоровье и чистый дом без перегруза
Подбираю продукцию TianDe под задачи, а не «всё подряд»
Показываю, что реально работает на практике.
Ссылка на личку: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIQ4S_K9_ZFFBTd8ACxQIzarfHKIQw3kXYzGJygVK3dDlgktpU
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
1 916
2,8 %
+53 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
2 578
14,5 %
было 2 404
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
1 375
29,1 %
было 1 138
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
187
29,9 %
было 267
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
9,8 %
4,6 п. п.
пунктир — было 14,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
53,34 %
6,0 п. п.
было 47,34 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
2,4
101,8 %
было 1,3
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+53подписчиков за период
+33 самый большой прирост · 17 окт 2026 −6 самая большая убыль · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
70/ 100Хороший
- Аудитория 12 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 5 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9221
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
2 578просмотров за период 14,5 %
Средний охват поста — 187 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
53,34 %ER = реакции ÷ просмотры 6,0 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 19 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 3 235 каналов.
45 243-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:17 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
«Привет, Гарма! Добро пожаловать в Красота Уют Здоровье от TianDe с Таей! 🎉»
заходи, мы тебя ждали! 👋»
заходи, мы тебя ждали! 👋»
Просмотры: 15
Бывает, вечером хочется замедлиться: заварить чай, поговорить с дочкой (если она не стащила мой крем 😂), посидеть рядом с мамой (которая скажет, что в её время крем был из сметаны 🤣) и просто побыть с близкими. ❤️
В нашем семейном VIP CLUB TianDe мы верим, что забота начинается с простых вещей. Не нужно стремиться к совершенству — важно находить время для себя и родных (даже если это пять минут, пока никто не зовёт «мама!» 😅).
Плацентарная серия Sheep Placenta стала для многих наших семей частью домашнего ухода. Это возможность уделить себе несколько приятных минут и превратить привычную процедуру в маленький ритуал заботы (и законный повод спрятаться в ванной 🤪).
А ещё можно поделиться им с близкими: познакомить дочку с уходом за собой (и потом обнаружить, что твоя любимая баночка подозрительно опустела 😜) или порадовать маму любимым средством.
Если что, заказываю тут: https://tiande.ru/~ijmnn
А какие семейные традиции заботы есть у вас? Делитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга!
В нашем семейном VIP CLUB TianDe мы верим, что забота начинается с простых вещей. Не нужно стремиться к совершенству — важно находить время для себя и родных (даже если это пять минут, пока никто не зовёт «мама!» 😅).
Плацентарная серия Sheep Placenta стала для многих наших семей частью домашнего ухода. Это возможность уделить себе несколько приятных минут и превратить привычную процедуру в маленький ритуал заботы (и законный повод спрятаться в ванной 🤪).
А ещё можно поделиться им с близкими: познакомить дочку с уходом за собой (и потом обнаружить, что твоя любимая баночка подозрительно опустела 😜) или порадовать маму любимым средством.
Если что, заказываю тут: https://tiande.ru/~ijmnn
А какие семейные традиции заботы есть у вас? Делитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга!
Тая, это надо было в целый отдельный пост вынести. Недавно я писала пост про пилинги, и одна клиентка задала мне вопрос — из тех, на которые хочется ответить не парой строк, а целой консультацией. Я ответила, а она попросила: «Вынеси это в отдельный пост, пусть все прочитают!» И знаете, она права: такая полезная информация не должна прятаться в переписке. А вот и сам пост — сохраняйте, выбирайте, пользуйтесь 💖
Девочки, хочу поделиться своей находкой — пилинги TianDe! 💖 Раньше я относилась к пилингам настороженно, но после того, как попробовала несколько из них, поняла: это моя любовь 😂. Расскажу кратко о каждом, чтобы вы могли выбрать свой.
Молочный — мой спаситель от пигментных пятен. Кожа после него гладкая, увлажнённая, а мелкие морщинки будто разглаживаются 🤣. В составе — протеины молока и шёлка, гиалуронка и салицилка.
Лимонный — идеален для жирной и комбинированной кожи. Матирует, стягивает поры, осветляет и даёт лёгкий антиоксидантный эффект. После него лицо свежее и чистое 😅.
Виноградный (SPA technology) — мягко отшелушивает, очищает и сужает поры. Очень нежный, подойдёт даже для чувствительной кожи.
Огуречный — просто освежает! Люблю его в жару.
Оливковый — мощное увлажнение. Если кожа пересушена — это то, что нужно.
Со змеиным жиром — интенсивный: очищает поры, смягчает, осветляет, выравнивает рельеф и разглаживает морщины. В составе фруктовые кислоты и аминокислоты коллагена.
На основе плаценты (Sheep Placenta) — восстанавливающий. Убирает отмершие клетки, улучшает регенерацию и метаболизм кожи. Плюс прополис в составе.
Персиковый (SPA technology) — работает по принципу скатки: деликатно удаляет ороговевший слой. В основе яблочная AHA-кислота, экстракт персика и аминокислоты коллагена. Кожа после него — как персик! 🍑😆
Что важно знать:
— Большинство пилингов TianDe — скатки. Они мягко растворяют межклеточное вещество, и ороговевший слой легко скатывается.
— Перед первым использованием обязательно сделайте тест на аллергию.
— После процедуры наносите увлажняющий крем, а если на солнце — обязательно SPF (кожа становится чувствительной к ультрафиолету).
— Частота: для жирной и комбинированной — 1–2 раза в неделю, для сухой — раз в 7–10 дней.
Обратная связь и особые задачи:
Если у вас есть особые задачи — постакне, тусклый цвет лица, возрастные изменения или что-то ещё, — напишите в комментариях или в личку. Я подскажу, какой пилинг подойдёт именно вам, и расскажу нюансы применения. Давайте подбирать уход вместе! 😉
Девочки, а вы уже пробовали пилинги TianDe? Какой ваш любимый? Делитесь впечатлениями — мне же надо знать, что ещё себе заказать! 😹
Девочки, хочу поделиться своей находкой — пилинги TianDe! 💖 Раньше я относилась к пилингам настороженно, но после того, как попробовала несколько из них, поняла: это моя любовь 😂. Расскажу кратко о каждом, чтобы вы могли выбрать свой.
Молочный — мой спаситель от пигментных пятен. Кожа после него гладкая, увлажнённая, а мелкие морщинки будто разглаживаются 🤣. В составе — протеины молока и шёлка, гиалуронка и салицилка.
Лимонный — идеален для жирной и комбинированной кожи. Матирует, стягивает поры, осветляет и даёт лёгкий антиоксидантный эффект. После него лицо свежее и чистое 😅.
Виноградный (SPA technology) — мягко отшелушивает, очищает и сужает поры. Очень нежный, подойдёт даже для чувствительной кожи.
Огуречный — просто освежает! Люблю его в жару.
Оливковый — мощное увлажнение. Если кожа пересушена — это то, что нужно.
Со змеиным жиром — интенсивный: очищает поры, смягчает, осветляет, выравнивает рельеф и разглаживает морщины. В составе фруктовые кислоты и аминокислоты коллагена.
На основе плаценты (Sheep Placenta) — восстанавливающий. Убирает отмершие клетки, улучшает регенерацию и метаболизм кожи. Плюс прополис в составе.
Персиковый (SPA technology) — работает по принципу скатки: деликатно удаляет ороговевший слой. В основе яблочная AHA-кислота, экстракт персика и аминокислоты коллагена. Кожа после него — как персик! 🍑😆
Что важно знать:
— Большинство пилингов TianDe — скатки. Они мягко растворяют межклеточное вещество, и ороговевший слой легко скатывается.
— Перед первым использованием обязательно сделайте тест на аллергию.
— После процедуры наносите увлажняющий крем, а если на солнце — обязательно SPF (кожа становится чувствительной к ультрафиолету).
— Частота: для жирной и комбинированной — 1–2 раза в неделю, для сухой — раз в 7–10 дней.
Обратная связь и особые задачи:
Если у вас есть особые задачи — постакне, тусклый цвет лица, возрастные изменения или что-то ещё, — напишите в комментариях или в личку. Я подскажу, какой пилинг подойдёт именно вам, и расскажу нюансы применения. Давайте подбирать уход вместе! 😉
Девочки, а вы уже пробовали пилинги TianDe? Какой ваш любимый? Делитесь впечатлениями — мне же надо знать, что ещё себе заказать! 😹
Друзья, хочу поделиться своей больной темой — ноги! 😂
После дня на каблуках или просто на работе «на ногах» мои бедные конечности к вечеру превращаются в две отварные сосиски. 🤣 Отеки, тяжесть, а иногда и судороги ночью — знакомо? И вот я нашла своё спасение — фитогель для ног «Славитон» от TianDe.
Это не просто крем, а реально палочка-выручалочка. Наносишь утром и вечером — и через минуту чувствуешь холодок и лёгкость. 😅 В составе водоросли, конский каштан, ментол, розмарин, хмель, ромашка — целый букет для сосудов и вен. Капиллярная сетка становится менее заметной, отёки спадают, а судороги, если и случаются, то мажешь — и через 5 минут отпускает (проверено на маме и муже после перелома!).
Моя свекровь в 70 лет теперь «порхает как бабочка» 😆, а подруга с варикозом забыла о ночных болях. И знаете, что самое приятное? Это косметическое средство, но эффект профилактический — укрепляет стенки сосудов, тонизирует, охлаждает. Никаких таблеток и аптечных мазей!
Короче, если ваши ноги к вечеру «гуляют» сами по себе, а вены напоминают карту рек — попробуйте Славитон. 😜 Я заказала уже третью упаковку, и маме, и себе.
А вы чем спасаете свои уставшие ножки? Или тоже мучаетесь с судорогами и отёками? Делитесь опытом! 💬
После дня на каблуках или просто на работе «на ногах» мои бедные конечности к вечеру превращаются в две отварные сосиски. 🤣 Отеки, тяжесть, а иногда и судороги ночью — знакомо? И вот я нашла своё спасение — фитогель для ног «Славитон» от TianDe.
Это не просто крем, а реально палочка-выручалочка. Наносишь утром и вечером — и через минуту чувствуешь холодок и лёгкость. 😅 В составе водоросли, конский каштан, ментол, розмарин, хмель, ромашка — целый букет для сосудов и вен. Капиллярная сетка становится менее заметной, отёки спадают, а судороги, если и случаются, то мажешь — и через 5 минут отпускает (проверено на маме и муже после перелома!).
Моя свекровь в 70 лет теперь «порхает как бабочка» 😆, а подруга с варикозом забыла о ночных болях. И знаете, что самое приятное? Это косметическое средство, но эффект профилактический — укрепляет стенки сосудов, тонизирует, охлаждает. Никаких таблеток и аптечных мазей!
Короче, если ваши ноги к вечеру «гуляют» сами по себе, а вены напоминают карту рек — попробуйте Славитон. 😜 Я заказала уже третью упаковку, и маме, и себе.
А вы чем спасаете свои уставшие ножки? Или тоже мучаетесь с судорогами и отёками? Делитесь опытом! 💬
Друзья, я тут решила устроить тест, в котором желательно набрать 0 баллов. Если набрали больше — добро пожаловать в клуб «я не коллекционер, я просто ищу своё» 🤣
За каждый ответ «ДА» +1 балл. Считаем честно, но без слёз.
1. Увидели красивую баночку, прочитали «для сияния кожи» и уже представили себя богиней? А потом дома: «Так, и где сияние?» 😅
2. Есть средство, купленное с большими надеждами, а теперь вы смотрите на него как на сложного родственника: вроде надо, но как подойти — непонятно.
3. Открываете шкафчик и находите средства, про которые: «Ой, точно! У меня же это тоже есть». Поздравляю, у вас не косметичка, а филиал музея неожиданных находок 🙈
4. Купили по совету подруги, блогера или консультанта, а потом выяснилось, что лично вам это средство как-то совсем не зашло? Подруга, конечно, сияет. Вы — нет.
5. Стоите перед полкой и думаете: «Так… а что из этого мне сейчас действительно нужно?» Правильный ответ обычно: «Чай и не начинать» 🤡
6. Хочется заняться собой, выглядеть свежее, но от количества баночек, составов и обещаний хочется закрыть шкафчик и уйти пить чай. Чай, кстати, тоже уход. Внутренний.
7. Покупали несколько средств подряд, потому что каждое казалось подходящим, а потом смотрели на сумму и думали: «Кажется, я немного увлеклась…» Немного? Ну-ну 😂
А теперь считаем.
0–2 балла — Вы уверенно ориентируетесь в своей косметической полке. Хотя пункт про красивую баночку всё равно мог попасть в сердце. И в корзину.
3–5 баллов — Ваша косметичка хранит маленькие тайны. Некоторые баночки ждут своего часа, а вы ждёте момента, когда разберётесь. Спойлер: они тоже ждут.
6–7 баллов — Кажется, ваша полка просит не очередную баночку, а немного внимания к тому, что там уже происходит. И, возможно, ревизию.
Ну что, сколько баллов набрали? Или на каком пункте поняли, что этот тест подозрительно хорошо вас знает?
За каждый ответ «ДА» +1 балл. Считаем честно, но без слёз.
1. Увидели красивую баночку, прочитали «для сияния кожи» и уже представили себя богиней? А потом дома: «Так, и где сияние?» 😅
2. Есть средство, купленное с большими надеждами, а теперь вы смотрите на него как на сложного родственника: вроде надо, но как подойти — непонятно.
3. Открываете шкафчик и находите средства, про которые: «Ой, точно! У меня же это тоже есть». Поздравляю, у вас не косметичка, а филиал музея неожиданных находок 🙈
4. Купили по совету подруги, блогера или консультанта, а потом выяснилось, что лично вам это средство как-то совсем не зашло? Подруга, конечно, сияет. Вы — нет.
5. Стоите перед полкой и думаете: «Так… а что из этого мне сейчас действительно нужно?» Правильный ответ обычно: «Чай и не начинать» 🤡
6. Хочется заняться собой, выглядеть свежее, но от количества баночек, составов и обещаний хочется закрыть шкафчик и уйти пить чай. Чай, кстати, тоже уход. Внутренний.
7. Покупали несколько средств подряд, потому что каждое казалось подходящим, а потом смотрели на сумму и думали: «Кажется, я немного увлеклась…» Немного? Ну-ну 😂
А теперь считаем.
0–2 балла — Вы уверенно ориентируетесь в своей косметической полке. Хотя пункт про красивую баночку всё равно мог попасть в сердце. И в корзину.
3–5 баллов — Ваша косметичка хранит маленькие тайны. Некоторые баночки ждут своего часа, а вы ждёте момента, когда разберётесь. Спойлер: они тоже ждут.
6–7 баллов — Кажется, ваша полка просит не очередную баночку, а немного внимания к тому, что там уже происходит. И, возможно, ревизию.
Ну что, сколько баллов набрали? Или на каком пункте поняли, что этот тест подозрительно хорошо вас знает?
Пятница — это маленькая жизнь! 😂 Сегодня можно всё: побаловать себя вкусными напитками (я уже выбрала какао с маршмеллоу 🤣), завернуться в плед, достать любимую книгу и просто наслаждаться моментом 😅. Никакой суеты, только уют и спокойствие 😆. А если кто-то скажет, что это скучно, пусть попробует отобрать у меня плед 😝. А как вы планируете побаловать себя в пятницу вечером?
Друзья, я сегодня устала так, что готова была заснуть лицом в клавиатуру. 😂 Но я нашла способы, как быстро снять усталость! Делюсь.
Расческа: оказывается, если расчесывать волосы 10–15 минут, можно разогнать кровь и расслабить мышцы. Я попробовала — голова легче, а прическа как у льва после сафари. 🤣
Мороженое: вкусная еда — антистресс. Мороженое или банан действуют не хуже антидепрессантов. Ну наконец-то официальное разрешение есть мороженое! 😅
Массаж точек: массируйте по 30 секунд точки под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. Я массировала, но выглядела при этом так, будто что-то забыла. 😜
Потереть ладони: тереть до горячего и растирать уши — взбодриться и сосредоточиться. Со стороны это выглядит, как будто я пытаюсь согреться в Антарктиде. 😉
Душ: 15 минут теплых струй смывают стрессы. Жаль, что вместе с водой не уходит лишний вес.
27 предметов: восточная практика — передвиньте 27 предметов в доме, чтобы избавиться от печали. Я передвинула — теперь не могу найти ключи, но зато отвлеклась.
Лестница: 30-секундная пробежка вверх-вниз усиливает приток кислорода. После этого я дышала как загнанная лошадь, но усталость как рукой сняло!
Рисование: раскрашивание картинок 2–3 минуты в пять раз увеличивает вероятность завершить работу в срок. Я раскрасила котика, и работа, кажется, сама себя сделала.
Чай с гибискусом: разжижает радикалы и снимает стресс, не делая вялой. Пейте на здоровье!
Взмахи руками: вращайте руками, делайте махи ногами — расслабляет плечи и спину. Муж смотрит с недоумением, но мне уже все равно.
Уборка: раскладывание вещей по местам упорядочивает мысли. Я разложила носки по цветам — и в голове стало яснее.
Минута на размышление: остаться одной, включить музыку, съесть лакомство, записать желание. План готов — можно ничего не делать.
Ароматерапия: запах, связанный с счастьем, помогает сохранить настроение. У меня это запах кофе и свежей выпечки. Нюхаю и балдею.
Танцы: танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку снимают стресс. Главное — не смотреть в зеркало во время этого.
Вот такие простые способы. Иногда достаточно мороженого и танцев, чтобы почувствовать себя человеком.
А вы знаете, как быстро снять усталость? Делитесь в комментариях!
Расческа: оказывается, если расчесывать волосы 10–15 минут, можно разогнать кровь и расслабить мышцы. Я попробовала — голова легче, а прическа как у льва после сафари. 🤣
Мороженое: вкусная еда — антистресс. Мороженое или банан действуют не хуже антидепрессантов. Ну наконец-то официальное разрешение есть мороженое! 😅
Массаж точек: массируйте по 30 секунд точки под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. Я массировала, но выглядела при этом так, будто что-то забыла. 😜
Потереть ладони: тереть до горячего и растирать уши — взбодриться и сосредоточиться. Со стороны это выглядит, как будто я пытаюсь согреться в Антарктиде. 😉
Душ: 15 минут теплых струй смывают стрессы. Жаль, что вместе с водой не уходит лишний вес.
27 предметов: восточная практика — передвиньте 27 предметов в доме, чтобы избавиться от печали. Я передвинула — теперь не могу найти ключи, но зато отвлеклась.
Лестница: 30-секундная пробежка вверх-вниз усиливает приток кислорода. После этого я дышала как загнанная лошадь, но усталость как рукой сняло!
Рисование: раскрашивание картинок 2–3 минуты в пять раз увеличивает вероятность завершить работу в срок. Я раскрасила котика, и работа, кажется, сама себя сделала.
Чай с гибискусом: разжижает радикалы и снимает стресс, не делая вялой. Пейте на здоровье!
Взмахи руками: вращайте руками, делайте махи ногами — расслабляет плечи и спину. Муж смотрит с недоумением, но мне уже все равно.
Уборка: раскладывание вещей по местам упорядочивает мысли. Я разложила носки по цветам — и в голове стало яснее.
Минута на размышление: остаться одной, включить музыку, съесть лакомство, записать желание. План готов — можно ничего не делать.
Ароматерапия: запах, связанный с счастьем, помогает сохранить настроение. У меня это запах кофе и свежей выпечки. Нюхаю и балдею.
Танцы: танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку снимают стресс. Главное — не смотреть в зеркало во время этого.
Вот такие простые способы. Иногда достаточно мороженого и танцев, чтобы почувствовать себя человеком.
А вы знаете, как быстро снять усталость? Делитесь в комментариях!
Друзья, я тут нарыла информацию про фундук и просто в восторге! 😂 Оказывается, фундук можно употреблять людям с сахарным диабетом, а благодаря низкому содержанию углеводов его можно есть даже при очень строгой диете без риска поправиться. 🤣
В нём содержатся вещества, способствующие выведению шлаков из организма (особенно из печени). Употребление фундука предотвращает гнилостные процессы, очищает организм и укрепляет иммунную систему. 😅
Высокое содержание КАЛИЯ и КАЛЬЦИЯ в сочетании с ЦИНКОМ способствует эффективному развитию и укреплению структуры костей и предотвращает высокое кровяное давление. 😉
Вот такой маленький орешек, а столько пользы! 😜
А вы знали, что фундук можно есть даже при диабете и строгой диете?
В нём содержатся вещества, способствующие выведению шлаков из организма (особенно из печени). Употребление фундука предотвращает гнилостные процессы, очищает организм и укрепляет иммунную систему. 😅
Высокое содержание КАЛИЯ и КАЛЬЦИЯ в сочетании с ЦИНКОМ способствует эффективному развитию и укреплению структуры костей и предотвращает высокое кровяное давление. 😉
Вот такой маленький орешек, а столько пользы! 😜
А вы знали, что фундук можно есть даже при диабете и строгой диете?
Друзья, я сегодня узнала такое, что просто 🤣! Оказывается, причиной кашля редко является именно болезнь лёгких, чаще кашель связан с другими каналами и органами. 😅
▶ Иногда причиной кашля бывает «огонь в печени», и избавиться от него можно только решив эту проблему. 😉
▶ Иногда кашель вызывается слабостью почечной деятельности. И лечить его нужно, восполняя ци почек. 😜
▶ Слабость селезёнки тоже может проявляться кашлем. В этом случае нужно оздоравливать селезёнку. 😂
▶ Есть ещё кашель, вызванный вторжением извне Ветра и Холода. С этим видом кашля нужно бороться, воздействуя на канал мочевого пузыря, чтобы быстрее вывести Ветер и Холод из организма.
Часто кашель становится хроническим потому, что не устранена его истинная причина, корень болезни. Лёгкие — очень хрупкий орган, на него нельзя воздействовать напрямую, грубо. Поэтому в китайской медицине и есть выражение: «Чтобы вылечить лёгкие, нужно гармонизировать работу всех внутренних органов».
А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО кашель может быть связан совсем не с лёгкими?
▶ Иногда причиной кашля бывает «огонь в печени», и избавиться от него можно только решив эту проблему. 😉
▶ Иногда кашель вызывается слабостью почечной деятельности. И лечить его нужно, восполняя ци почек. 😜
▶ Слабость селезёнки тоже может проявляться кашлем. В этом случае нужно оздоравливать селезёнку. 😂
▶ Есть ещё кашель, вызванный вторжением извне Ветра и Холода. С этим видом кашля нужно бороться, воздействуя на канал мочевого пузыря, чтобы быстрее вывести Ветер и Холод из организма.
Часто кашель становится хроническим потому, что не устранена его истинная причина, корень болезни. Лёгкие — очень хрупкий орган, на него нельзя воздействовать напрямую, грубо. Поэтому в китайской медицине и есть выражение: «Чтобы вылечить лёгкие, нужно гармонизировать работу всех внутренних органов».
А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО кашель может быть связан совсем не с лёгкими?
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…