Доброе утро 🤗 банда!

Ваш выбор, как вы проведёте отпуск 🤪
Ну соответственно и выглядит каждый по своему 🤗🤣🫣
Скорее делаем зарядку
1. Потягивание. Просыпаюсь и тянусь так, будто пытаюсь дотянуться до зарплаты. Слышу хруст — это позвоночник аплодирует моим начинаниям.
2. Наклоны. Наклоняюсь вперед, чтобы достать до пола. Достаю только до колен. Решаю, что и так сойдет — главное, что кровь прилила к голове, а не к мозгам.
3. Приседания. Сажусь на корточки, чтобы проверить, не спрятал ли кто-нибудь под диваном печенье. Встаю. Уже можно считать это кардио.
4. Махи руками. Активно машу руками, отгоняя муху и одновременно приветствуя соседа в окне напротив. Сосед закрывает шторы🤣
5. Планка. Ложусь на коврик лицом в пол. Лежу. Дышу. Понимаю, что это лучшее упражнение из всех — его можно выполнять, не отрываясь от линолеума.
6. Заминка. Иду на кухню за кофе. Кружка тяжелая — отличная тренировка на бицепс.

Итог: 5 минут здорового образа жизни побеждены 50 минутами чувства собственного достоинства. Зарядка удалась!