ПРАВИЛО «НИКАКИХ ПРИСЕДАНИЙ ПОСЛЕ 22:00» (кроме мозговых) 🧠🚫

Вечерний отбой — это святое. Но как часто мы ложимся спать, а сами начинаем «тренировать» мозг: вспоминать долги, неловкие моменты 2015 года и думать, почему же ты не вышла замуж за того парня с курса? Думать сколько мы сегодня скушали, а могли бы меньше и уже сегодня начать ЗОЖ🫣

Стоп! Устраиваем релакс перед сном:

✅ Убираем телефон. Срочно. (Проверка: если вы читаете это в постели, немедленно дочитали, лайкнули и убрали телефон!)
✅ Теплый душ. Без контраста! Нам не нужен тонус, нам нужен покой.
✅ Потягушки. Прям как кошка. Вытянули ручки, вытянули пяточки. Если хрустнуло — это не перелом, это накопившийся стресс уходит. Включите музыка для расслабления и бегом спать😉🤪

Всем спокойной ночи! Завтра будет новый день и новые свершения. А сейчас — спать. Обняла всех! 💋