И осень — это не только время красивых листьев и горячего чая. Для нашего организма это еще и период адаптации.
🍁Осенью на него ложится дополнительная нагрузка - меньше солнца (а значит, и витамина D), перепады температур, возвращение в рабочий ритм после отпусков и, конечно, стресс.
Когда иммунная система работает как часы, мы чувствуем себя бодрыми и полными сил. Но если ресурсов не хватает, это сразу отражается на настроении, коже, энергии и общем самочувствии.
Как мы можем мягко поддержать себя:
🍵 Тепло. Травяные чаи, имбирь, корица, теплые супы — все, что согревает изнутри.
🥗 Сезонные продукты. Тыква, яблоки, цитрусовые, квашеная капуста, зелень. Все это — источник витаминов и антиоксидантов.
😴 Сон и отдых. Позвольте себе больше спать. В темное время года организму особенно важно восстанавливаться.
🚶♀️ Прогулки. Даже короткая прогулка на свежем воздухе помогает снизить уровень стресса.
🧘♀️ Меньше стресса. Стресс — один из главных врагов иммунитета. Найдите время на то, что вас радует.☕️📖
🥱Иногда нам кажется, что мы делаем все правильно, и все равно чувствуем что нет сил🤧
В таком случае лучше заглянуть поглубже и проверить, хватает ли организму ресурсов. Ведь для крепкого иммунитета важны не только правильные привычки, но и конкретные показатели.
Если часто простужаетесь, чувствуете упадок сил, важно сдать анализы и проверить иммунитет.⬇️
Чек-ап "Обследование при частых простудах"🤧
11 анализов по 48 показателям, а также подробная расшифровка результатов🙌
✔️ Скачайте приложение «Hello, Doc!» по ссылке https://hellodoc.app/s/5rzum/.
✔️Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), которые можно использовать для оплаты большей части анализов.
✔️Найдите в приложении Check-Up Обследование при частых простудах от "Hello, Doc!" и оплатите его по специальной цене
✔️Выберите в приложении лабораторию в вашем городе.
✔️Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы.
✔️Получите результаты в приложении и при необходимости запросите бесплатную расшифровку.
Доступно в лабораториях: Гемотест, Лабквест, Инвитро, Хеликс, СитиЛаб и клиниках-партнёрах Hello, Doc! (обозначены на карте логотипом)
🎁А еще бонус от меня - для всех моих подписчиков, воспользовавшихся акцией по ссылке выше - бесплатная онлайн консультация 30 минут по построение индивидуальной карты здоровья - куда двигаться дальше, на что важно обратить внимание!
✨ Используйте этот шанс заботы о своем здоровье и предотвращения возможных проблем! ✨
#анализывыгодно
#сдатьанализы
#зож_трендешь
#иммунитет
#чек-ап
Рекламный пост