Упражнение «Некролог в 80 лет»: инструкция по применению.
Выделите 20 минут. Выключите звук на телефоне. Возьмите лист бумаги (да, живой, бумажный, чтобы скрипела ручка) и напишите заголовок. Например: «Вчера на 81-м году ушла из жизни [Ваше Имя]...»
А дальше пишите текст от лица вашего самого близкого человека (мужа, ребенка, подруги). Пишите то, что вы ХОТИТЕ услышать. Не то, что прилично, не то, что «надо», а то, от чего внутри тепло.
Четыре вопроса, которые вскроют ваш череп (в хорошем смысле):
1. Кто вы в этом тексте? (Роль) Вы «посвятившая жизнь детям»? Если да, то что будут делать ваши дети, когда вас не станет? Пустота вокруг это плохой фундамент для самореализации. Или вы «женщина, которая построила империю, но дети её почти не видели»? Тоже так себе. Ищите баланс. «Она была опорой для семьи, но при этом у нее было свое дело, от которого горели глаза».
2. Что вы создали? (Наследие) Не «она работала в офисе». А «она создала благотворительный фонд», «она написала книгу, которую мы перечитываем», «она вырастила сад, в котором теперь играют внуки», «она придумала приложение, которое спасло людям нервы». Самореализация всегда про вклад. Что останется после вас, кроме пыли на серванте?
3. Каким человеком вы были? (Качество) Забудьте про «добрую, отзывчивую, вежливую» это описание табуретки. Напишите живые слова. «Ее боялись в спорах, но уважали за честность», «Она могла материться как сапожник, но всегда тащила на себе друзей», «Она была тем самым человеком, которому звонили в 3 ночи, и она не бесилась». Какие ваши острые углы люди будут вспоминать с улыбкой?
4. О чем вы жалели? (Метод от противного) Напишите в некрологе фразу: «Она никогда не...». Никогда не боялась пробовать. Никогда не предавала себя ради денег. Никогда не оставалась в токсичных отношениях. Это и есть ваш план действий на завтра.
Перестаньте собирать свою жизнь из чужих запчастей. Напишите этот некролог. А потом живите так, чтобы в 80 лет вам не было мучительно больно за бесцельно просмотренные сериалы.
Выделите 20 минут. Выключите звук на телефоне. Возьмите лист бумаги (да, живой, бумажный, чтобы скрипела ручка) и напишите заголовок. Например: «Вчера на 81-м году ушла из жизни [Ваше Имя]...»
А дальше пишите текст от лица вашего самого близкого человека (мужа, ребенка, подруги). Пишите то, что вы ХОТИТЕ услышать. Не то, что прилично, не то, что «надо», а то, от чего внутри тепло.
Четыре вопроса, которые вскроют ваш череп (в хорошем смысле):
1. Кто вы в этом тексте? (Роль) Вы «посвятившая жизнь детям»? Если да, то что будут делать ваши дети, когда вас не станет? Пустота вокруг это плохой фундамент для самореализации. Или вы «женщина, которая построила империю, но дети её почти не видели»? Тоже так себе. Ищите баланс. «Она была опорой для семьи, но при этом у нее было свое дело, от которого горели глаза».
2. Что вы создали? (Наследие) Не «она работала в офисе». А «она создала благотворительный фонд», «она написала книгу, которую мы перечитываем», «она вырастила сад, в котором теперь играют внуки», «она придумала приложение, которое спасло людям нервы». Самореализация всегда про вклад. Что останется после вас, кроме пыли на серванте?
3. Каким человеком вы были? (Качество) Забудьте про «добрую, отзывчивую, вежливую» это описание табуретки. Напишите живые слова. «Ее боялись в спорах, но уважали за честность», «Она могла материться как сапожник, но всегда тащила на себе друзей», «Она была тем самым человеком, которому звонили в 3 ночи, и она не бесилась». Какие ваши острые углы люди будут вспоминать с улыбкой?
4. О чем вы жалели? (Метод от противного) Напишите в некрологе фразу: «Она никогда не...». Никогда не боялась пробовать. Никогда не предавала себя ради денег. Никогда не оставалась в токсичных отношениях. Это и есть ваш план действий на завтра.
Перестаньте собирать свою жизнь из чужих запчастей. Напишите этот некролог. А потом живите так, чтобы в 80 лет вам не было мучительно больно за бесцельно просмотренные сериалы.
Просмотры: 8