#здоровоепитание

Если хочется похудеть-вариант не считать калории не сработает.

Никак. Вообще никак.
Надо четко понимать что уходит и сколько. Можно есть три раза в день по бутерброду и не худеть, и даже набирать. Можно худеть за счет мышц. Жир при этом никуда не денется.
А в 60 лет начать ходить с палочкой при внешнем стройном теле.

А можно завести привычку все считать и отслеживать КБЖУ.

Нашла новое очень удобное приложение для подсчета. Просто делюсь.
С считывателем штрих-кодов и возможностью добавлять многокомпонентные блюда.

Вчера прочитала подборку исследований в области массы телы. Сейчас сформулирую покороче и выложу.

ПС: приложение на скрине- счетчик калорий "Худеем вместе"