Путь Марии. Тринадцатое занятие.

Теперь массаж делают прямо в зале - оборудовали место. Ксения, инструктор по лечебной физкультуре, массажист и реабилитолог. Проходит до занятия.

Что делали:

1. Смехотерапия и тактильный контакт.
Объятия, шутки, смех. Снятие напряжения, настрой на работу.

2. Прохлопывание.
Работали с Ксенией в тандеме. Подготовка мышц, проприоцептивная стимуляция, снижение тонуса.

3. Мобилизация.
Сгибание и разгибание рук и ног.

4. Вытяжение рук.
Лёжа на спине: вверх, за голову, вдоль корпуса, поочерёдно. Сохранение подвижности плечевых суставов, профилактика контрактур.

5. Подъём головы.
Укрепление сгибателей шеи.

6. Вертикализация сидя.
Ноги под собой. Полностью выпрямлялись. Полное вытяжение. Стабильное удержание головы.

7. Подъём корпуса.
В районе 45 градусов, иногда выше. Результат закрепили. Угол выше, чем раньше.

8. Расслабление на фитболе.
Покачивание, прокручивание. Так и закончили.

Победы этого занятия:
Вертикализация сидя - полное выпрямление.
Стабильное удержание головы.
Угол подъёма корпуса - в районе 45 градусов, иногда выше.
Результат закреплён.

Мы идём шаг за шагом.

На следующем занятии:
Усилить работу над мобилизацией суставов в паре с Ксенией.
Увеличить время вертикализации - работа над точкой опоры.
Продолжать работу над подъёмом корпуса.

Атмосфера.

Мы работали с Ксенией в тандеме. Когда рядом двое, которые наполняют пространство теплом, Мария это чувствует. И отвечает.

За всем этим наблюдала Элина. Она не просто рядом - учится, вникает, записывает фото и видео.

Огромная благодарность всем девочкам, которые были в зале.

Сергей Скоков
Инструктор по адаптивной физической культуре
Педагог-психолог, тренер-наставник
Автор метода «Через радость»
Президент Федерации Вин Чун Краснодарского края

📲 @SkokovSA