▶ видео
Мне помогает при отеках, при сильной заложенности носа
1. Растирание боковой поверхности носа
2. Растирание спинки носа
3. Круговое растирание крыльев носа
4. Проглаживание
Каждый прием делаю по 1 минуте 🤗
Помогаю есть булки без плюса на весах 📏 и отека на лице 💧
Массирую, обучаю, мотивирую, развлекаю 😊
16 октября — 22 октября 2026
Загрузка…
+3подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 20 окт 2026
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
85просмотров за период 22,1 %
Средний охват поста — 18 просмотров (посты старше двух суток).
8,24 %ER = реакции ÷ просмотры 1,9 п. п.
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 21:09 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
▶ видео
Оля, хочу поделиться результатами, меня они радуют
1. Утром спускаясь по лестнице с чувствую движение мышц стоп, они из каменных стали живыми, это при том, что до сих пор не получается подьем пальцев стоп( большой палец поднимаю свободно, а отдельно пальцы стоп не получается.
2. Точно стала гибче и улучшилась осанка, по крайней мере не ловлю себя на том, что голова уходит вперед и горблюсь.
3. Очень приятный бонус- ушло 1,5 кг веса и это при том, что рекомендации по диете не получается соблюдать, может только меньше по обьему.
4. И что еще порадовало- сапоги стали легко застегиваться, ранее после работы сантиметра 4 приходилось не застегивать, видимо ушли отеки или похудели голени.
Делаю каждый день по 3 разных комплекса( суставную гимнастику обязательно, плюс еще каких нибудь 2 выборочно) Спасибо тебе большое !!!
• Каждое утро начинали с зарядки.
• Целенаправленно работали с осанкой.
• Налаживали питание.
1. Свобода в плечах. Пропало это вечное чувство, будто на плечах лежит мешок картошки
2. Энергия по утрам. Благодаря зарядке просыпаться стало легче, а утренний туман в голове рассеивается в два раза быстрее.
3. Отражение в зеркале. Примерка платьев уже не вызывает стресс, спина выпрямляется уже автоматически, взгляд направлен вперед, а не в пол. 😂
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…