СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.460,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.316▼ 22,4 %было 426
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.9▲ 57,0 %было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,6 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.12▼ 42,5 %было 21
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.26,6 %▼ 19,7 п. п.пунктир — было 46,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,85 %▲ 1,4 п. п.
было 1,41 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.3,7▲ 36,0 %было 2,9
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 15 окт 2026−1 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
316просмотров за период▼ 22,4 %
Средний охват поста — 12 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,85 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,4 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 16:32 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Умойтесь ледяной водой: 30 секунд, чтобы «перезагрузить» нервную систему 🚿
Проблема: утро, а тело уже каменное от напряжения. Или вас накрыло днём. Да так, что кажется сейчас внутри что-то очень сильно создаётся или взорвется от паники. Например, ребенок не отвечает на звонки и мозг услужливо предоставляет варианты, что могло случиться ..
Решение: Умойтесь ледяной водой и держите запястья под струёй 20–30 секунд.
Почему это работает? В области запястий близко к поверхности проходят крупные сосуды. Холодовой сигнал оттуда мгновенно активирует блуждающий нерв — снижает тревогу и нормализует пульс.
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и пересылайте подругам и родственникам. Так я увижу, что вам интересно и дам ещё две техники, чтобы здесь и сейчас снять острую тревогу!
К нам пришла осенняя прохлада и дожди ..А у меня впереди два рабочих дня🫣 Такие выходные не жалко провести на работе, тем более, что у меня впереди ещё 6 часов обучения по тревоге и паническим атакам👌 Буду слушать обучение, конспектировать 🙌
Актуальная тема для многих! И первое, что нам дали на интенсиве- три техники быстрого снятия тревожности!
Как победить хроническую усталость через питание 🔋
Чувствуете постоянный упадок сил и бледность? Часто причина кроется в нехватке железа, которое отвечает за перенос кислорода и работу иммунитета.
Вот продукты с самым высоким содержанием железа (на 100 г): • Моллюски — 28 мг • Тыквенные семечки — 8.8 мг • Сушеная крапива — 7.5 мг • Говяжья печень — 6.5 мг • Чечевица — 3.3 мг • Шпинат — 2.7 мг • Говядина — 2.6 мг
⚠️ Помните о противопоказаниях: например, печень не рекомендуют при подагре и высоком холестерине, а чечевицу — при обострении ЖКТ. Перед изменениями в рационе обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Какой из этих продуктов чаще есть в вашем меню? Пишите ниже!
Многие из нас часто сталкиваются со словом "надо". Но что оно на самом деле означает?
"Надо" связано с чужими ожиданиями — это то, как другие хотят, чтобы мы жили свою жизнь. А оно нам надо?!
Это "надо" создает ограничения, разделяя всё на правильное и неправильное, хорошее и плохое. Это слово подразумевает лишь один вариант развития событий, без права на ошибку или альтернативу.
С другой стороны, "можно" — это слово свободы, собственного выбора. Оно открывает перед нами различные варианты, позволяя сделать что-то так или по-другому. "Можно" предоставляет право решать, какой путь выбрать.
Так, переход от "надо" к "можно" представляет собой шаг к освобождению от чужих ожиданий и поиску своего собственного пути в жизни.
Попробуйте заменить любое "надо" на "мне можно" или "я выбираю" 🙌 Как вам нравится изменившийся контекст фразы? Попробуйте ещё поэксперементировать😍 "Я хочу", "я могу" - все эти фразы меняют не только сам смысл послания, но и вашу жизнь, перепрограммируя ваш мозг на лёгкость и созидание!
Условие участия- покупка кейсов 👆 Какой из них выбрать? Я всегда выбираю максимум🙌 И не потому, что хочу вам "впарить" подороже, а потому что Метабуст- очень крутой помощник в удалении жира из организма👌 Плюс он не даёт усваиваться тому новому вредному жиру, который поступает из пищи. И плюс он офигенно вкусный😘 А избавляться от лишнего с удовольствием и в легкости- это мое правило 🥰 Заходите по ссылке, оформляйте себе доставку на свой адрес:
Как же начать свой путь к стройности и здоровью?! Как сделать первый шаг, который всегда самый сложный??
Компания NL уже в 19й раз проводит свой всемирный марафон стройности! С 26 октября по 15 ноября мы можем начать стройнеть в компании десятков тысяч участников со всего мира.
Smart Challenge — 21-дневная программа питания и привычек.
Цель — выстроить понятный путь к достижению фигуры мечты. Внутри: 21 день понятных шагов, чек-листы, видео экспертов и сообщество, которое не даст бросить на второй неделе🙌
Со "«Слим-кейсом Базовым" или «Слим-кейсом Про» ты получаешь понятную структуру питания с дополнительной поддержкой обмена веществ.
Программа остается гибкой: можно выбрать базовый или активный уровень нагрузки, заменять 1–2 приема пищи на ED Smart, принимать DrainEffect по схеме и добавлять Metaboost как напиток для запуска процессов жиросжигания.Как итог — улучшить качество тела, выносливость и сбалансировать рацион.
Внутри программы Коктейль ED Smart (вкус на выбор и даже микс-новинка😍) — сытный и сбалансированный приём пищи, который помогает держать ритм питания. 15 саше, 1 упаковка.
БАД «ДрейнЭффект» (DrainEffect) — дренажный напиток с освежающим вкусом, помогает справиться с отёками и дарит ощущение лёгкости. 30 порций, дой-пак с мерной ложкой, 1 упаковка.
БАД «Метабуст» (Metaboost) — в программе ПРО это цитрусовый напиток с натуральными экстрактами. Он поддерживает обмен веществ, помогает контролировать аппетит и сохранять энергию в течение дня. 20 стиков, 1 упаковка.
Действие компонентов программы
1.ED Smart — функциональная замена приема пищи с эксклюзивной белковой матрицей Peptismart® из 7 видов белка с пептидами. Обогащен бифидобактериями, лактазой, витаминами и минералами в хелатной форме. Помогает дольше чувствовать сытость, поддерживать мышечную массу, контролировать калорийность и делать рацион более сбалансированным без постоянного подсчета.
2.DrainEffect — комплекс натуральных экстрактов для дренажной поддержки. Способствует уменьшению отеков и объемов, запускает процесс эффективного похудения.
3.Metaboost — напиток с комплексом натуральных активных экстрактов. Способствует сжиганию уже накопленных жиров, помогает предотвращать образование новых жировых отложений и контролировать аппетит. Сочный цитрусовый вкус делает поддержку метаболизма приятной привычкой!💯
И главное- поддержка специалистов, мотивация от группового чата и меня😍 Это будет точно эффективно для вашего первого шага к мечте!
Так как я - фанат кофе, то оставлю отзыв именно на этот вкус коктейля. Хотя кушаю все, и все очень достойны. Я вообще не понимаю, как - КАК!!! - можно было создать такой потрясающий состав в одном стакане да ещё такой вкусный и такой низкокалорийный! Вот не зря же Лауреата дают! В общем,похудела я на коктейлях сильно, уже больше 30кг ушло. И очень мне нравится, что ушло легко, и чувствую я себя тоже - легко. Энергия, настроение, организм, как часы, работает. Теперь даже в туалет не интересно стало ходить😂 Меньше стала есть сладкого, вообще привычки вкусовые изменились! Консистенция коктейлей приятная,"кисельная" текстура без комков. Кофе - это кофе, с характерной горчинкой; ваниль - действительно ваниль, как мороженка; панна-кота - ягодная нежнятина и вкуснятина. Долго могу описывать, вкусов много, и за это - отдельное огромное спасибо компании! Продолжаю правильно худеть и дальше. Уже совсем скоро увижу себя идеальную🥰 Мечты сбываются - коктейль!)
▶ видео
