🧘‍♀️ ВСЕГО 2 МИНУТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ!

🧘‍♀️ ВСЕГО 2 МИНУТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ!

Много сидите и чувствуете напряжение в спине? Попробуйте простые упражнения на растяжку!

Даже 2 минуты в день помогут постепенно улучшить подвижность и снять напряжение.

✅ Улучшить подвижность спины
✅ Расслабить мышцы шеи и спины
✅ Улучшить осанку
✅ Сделать таз более подвижным

Несколько советов:
🔹 Не делайте упражнения через боль.
🔹 Начинайте с комфортной амплитуды.
🔹 Дышите спокойно и не торопитесь.

А в субботу по плану сделаем полноценную растяжку! 👌