✅ Чек-лист «Где мои границы размыты?»

Личные границы — это невидимая линия, которая отделяет «меня» от «других».

Она помогает понимать: что я готов делать, а что — нет; что мне подходит, а что — нет; где заканчиваются ваши чувства и начинаются мои.

Прочитайте пункты и отметьте галочкой те, в которых вы узнаёте себя.

✅ Семья и близкие

🔶родители или родственники звонят и спрашивают, доехали ли до дома, вернулись ли с работы , даже когда вам 30+ лет

🔶 стыдно сказать «нет» маме/папе, даже если их просьба вам неудобна

🔶родственники критикуют ваш вес, внешность, выбор партнёра или работу — «по-доброму, потому что любят»

🔶Вы чувствуете себя виноватым, когда выбираете отдых поездки к родным

🔶вас спрашивают про зарплату, планы на детей или переезд — и вы отвечаете, хотя не хотите этим делиться

🔶рассказываете родителям всё, что происходит в ваших отношениях или на работе

🔶вас втягивают в споры между родственниками: «А что папа сказал? А мама обиделась»

🔶 Вы не можете провести праздник так, как хотите, — только «как принято в семье»

🔶Если вы расстроены, вся семья ходит на цыпочках, и вы чувствующие за это ответственность

🔶вам кажется, что вы «обязаны» помогать родственникам, даже когда вам самому тяжело

сколько пунктов вы отметили ?