Psy_Expert. Психология и жизнь.

В нашем полку прибыло

Дорогие коллеги.

Приятно, когда в семье МОО РПП прибавление. Еще одна тройка профессионалов пополнила наши ряды. Три психолога, три региона - родина легендарной Фаины Раневской, родина советской актрисы Ирины Шевчук, известной по роли Риты Осяниной в фильме "А зори здесь тихие" и родина оперной певицы Анны Нетребко.

Наши поздравления ⭐
1. Гончар Вера Геннадиевна (Таганрог)
2. Баранова Наталья Александровна (Мурманск)
3. Есаулкова Ирина Александровна (Краснодар)


МОО РПП - это люди, проверенные временем, поддерживающие, подсказывающие и крутые 🤍 Вместе мы можем многое! 🤍 Добро пожаловать в семью 🤍

https://max.ru/channel_Psy_Expert

#мозг #янормальный #нейропсихология #усталость #общение #саморегуляция #личныеграницы
#самопомощь #здоровье #самовосстановление #выгорание

Ссылка, чтобы поделиться ей) пока я делюсь тем, что знаю)🐬

Почему мы устаём от людей, даже если всё было хорошо?

Потому что разговор — это не отдых, а работа. Мозг за секунду успевает:
— Расшифровать слова и интонации.
— Считать жесты и мимику.
— Придумать ответ.
— И заодно сделать вид, что вы спокойны.

🔹 Больше всего сил съедает контроль: за голосом, лицом, реакциями.
🔹 Утомляет шум (голоса, музыка, суета) — внимание перегружается.
🔹 Выматывает необходимость подстраиваться под собеседника, особенно если он не даёт расслабиться.

🧠Или метафорически:

🔍Представьте, что общение — это работа процессора на 100%. Даже приятный разговор загружает мозг по полной: вы слушаете, смотрите, думаете, сдерживаетесь, угадываете настроение других. И делаете это одновременно.

Отсюда и пустота в голове после праздника или встречи — просто вы «разрядились».

🧠Как прийти в себя?
— 15 минут тишины без гаджетов.
— Снижение яркости и громкости вокруг.
— Границы: «Мне надо отдохнуть» — и это не требует оправданий.

🫶Это не про замкнутость. Это про то, что нервная система тоже имеет предел..

#мозг #янормальный #нейропсихология #усталость #общение #саморегуляция #личныеграницы
#самопомощь #здоровье #самовосстановление #выгорание

Временный пост для всех)
Пару недель на адаптацию и перенос из других ресурсов, в которые мы сейчас не имеем право приглашать. И заработаем тут🐳😌

Приветствие канала «Psy_Expert»

Здесь — системная и спокойная работа про жизнь.. Потому что я тот самый случай, когда взрослый, надёжный и не паникующий человек оказался психологом. Должно же когда-нибудь повезти)

Я — Мира. Клинический психолог, арт-терапевт, игропрактик, тренер, инструктор, преподаватель. За плечами — высшие педагогическое, психологические, а так же художественное и медицинское образование. Психолог-эксперт ФКУ ГБ МСЭ, Российского Красного Креста, МЧС. Эксперт «СИНВ-2026» и автор идей без аналогов, спикер АНО «Лидеры Перемен». Автор курсов, терапевтических игр ("Жизнь как ценность", "Точка роста как реальность"), проф. инструментов и тренингов. Кандидатская — в процессе. Я донор крови и волонтёр. Потому что помогать — это не должность, а состояние.

В моей практике — КПТ, Арт-терапия, Логотерапия, ОРКТ, EMDR, ACT. Я работаю в нейрокоррекции, ЭПИ-тестировании, профориентации взрослых и детей, Тренер развития
А ещё — игропрактик, разработчик и ведущий терапевтических квестов
Медиатор и переговорщик.

И всё это — без суеты. Без желания «причинить добро», когда не просят.
Я — про спокойную опору, про системный подход и про жизнь как ценность.
В кабинете, на прогулке, в игре, в рисунке — в формате, который подходит именно Вам.

Добро пожаловать в пространство, где вас не спасают. Вас сопровождают. С уважением и без паники — Мира, Psy_Expert.

#психология

Ещё каналы:

https://max.ru/channel_life_value

https://max.ru/channel_neuro_boost

https://max.ru/channel_Mira_Art

https://max.ru/channel_Psy_Quest

Первая психологическая самопомощь: https://max.ru/join/cxd2LbHOhI28fvymMBUKL6zq_N5p2WUghve_7ePgZIg

#психологмира #psy_expert
#есаулкова_ирина #жизнькакценность #терапия #игропрактика #арттерапия #кпт #emdr #логотерапия #нейрокоррекция #выгорание #травма #птср #экзистенциальнаятерапия #прогулкиспсихологом #волонтер
#Mira_Art #Psy_Quest #neuro_boost
#life_value #тренер_интеллекта #софтскилс