Привязанность - это потребность быть рядом и чувствовать…

Привязанность - это потребность быть рядом и чувствовать безопасность. В отношениях она проявляется не только в нежности, но и в конфликтах: когда мы злимся, это часто про «мне важно, чтобы ты был рядом и меня слышал». Даже упреки могут быть формой поиска контакта.

Терапия помогает увидеть эту потребность и найти более бережные способы её выражать: не через нападение, а через просьбу о контакте.

Практика: вспомни одну недавнюю ссору. Попробуй переформулировать свою претензию в просьбу о контакте: вместо «ты никогда…» - «Мне важно знать, что ты меня слышишь. Можешь сейчас на минуту остановиться и сказать, что ты понял?» Пример: Мне важно, чтобы мы были на связи. Напиши, когда сможешь ответить.

Напиши одним словом, какой контакт тебе сейчас важнее всего: внимание, поддержка, принятие, поддержка

#привязанность #семейнаяпсихология #словарьпсихолога #PsyLobA