«Я хочу записаться к психологу» - а как действовать дальше?

Часто дело даже не в том, что страшно написать первое сообщение. Страшнее другое - мысль: «Если я иду к психологу, значит, со мной что-то не так. Значит, пора лечить голову».

📌Спешу успокоить: с вами всё в порядке.

Психолог - это не психиатр и не диагнозы. Прийти со своей проблемой к специалисту - наоборот, взрослое решение. Это как с зубом: вам страшно, но вы идёте к стоматологу и лечите его, а не ждёте, пока разболится сильнее. С тревогой, с тем, что давно не даёт покоя, - ровно так же.

«Но я же всё уже обдумала. И с близкими говорила, и подруги советовали».

Говорили. И советовали. Только у каждого - своя история и свой взгляд со своего опыта. А психолог смотрит на вашу ситуацию объёмно, с разных сторон, и подсвечивает то, что изнутри не видно. Готовых карточек «делай раз, делай два» не будет - вы сами на сессии увидите, как вам дальше жить свободнее.

Поэтому особой подготовки не нужно. Нужно одно честное решение - обратиться. Дальше вы просто пишете мне в личные сообщения: «Здравствуйте, хочу записаться на консультацию».

А дальше - весь диалог я беру на себя. Расскажу, как проходит сессия, подберём день и время для встречи. Оно закрепится за вами: вы будете знать, что в этот день и час у вас есть своё пространство, куда можно прийти и говорить о себе.

Ещё один из страхов - это "копаться в детстве". На первых встречах мы не идем в глубину, мы работаем с тем,что на поверхности, а дальше, решим совместно - пойдем мы туда, куда страшно? Выбор всегда за вами!

Мне нравится сравнение психолога с микрохирургом - одно неверное движение с психикой и можно навредить! Поэтому в терапии мы исследуем бережно и в вашем темпе.

Задача - не растревожить вас, а наоборот, собрать и помочь жить свою жизнь свободнее. И делать выборы там, где раньше было страшно.

Напишите, интересно ли вам узнать - как проходит первая встреча с психологом? Какие вопросы я задаю на первой встрече? Возможно, есть вопросы, которые вы хотите задать от себя?

Буду рада ответить на каждый ❤️


С заботой о вас и вашем ментальном здоровье, ваш психолог
Марина Иванова 🍀

#Иванова_психологиябаланса

📹 ВКонтакте
💬 ТГ