Рада приветствовать вас на моей странице! 🍀

Если вы зашли сюда в поисках ответов на вопросы: «Почему я так завишу от чужого мнения?», «Как наконец научиться говорить "нет" без чувства вины?» или «Где взять уверенность, чтобы выбирать то, что хочу именно я?» - вы сделали первый и важный шаг.

Меня зовут Марина Иванова. Я дипломированный психолог, и я помогаю взрослым людям обрести внутренний стержень - ту самую опору, которая позволяет жить своей жизнью, а не жизнью чужих ожиданий.

В чем особенность моего подхода? 🙌

Я не верю в волшебные таблетки, но я верю в эффективные методы. В работе я сочетаю два мощных направления:

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): Дает вам четкие инструменты, чтобы управлять тревогой, останавливать самокритику и менять шаблоны мышления, которые тянут вас назад. Это научно-обоснованные, проверенные, понятные инструменты, которые дают результат здесь-и-сейчас.

ЭОТ (Эмоционально-образная терапия): Помогает глубоко и бережно разобраться с причинами неуверенности, которые часто родом из прошлого. Без сложных терминов, через образы и метафоры, мы находим корень проблемы и исцеляем то, что словами описать бывает трудно.

Это сочетание дает и быстрый результат, и устойчивые глубинные изменения.🌿

Вместе мы сможем:

✔ Четко понимать свои желания и ценности, перестав подстраиваться под других.
✔ Выстраивать здоровые границы в общении с коллегами, партнерами и родными.
✔ Принимать решения уверенно, опираясь на себя, а не на одобрение извне.
✔ Управлять эмоциями в стрессе, чтобы они не управляли вами.

Мое пространство — это безопасность, принятие и ясность. Здесь можно быть собой, без масок, и делать изменения шаг за шагом.🙌

🌿Готовы начать?

Первая диагностическая консультация- это точка старта. На ней мы:
➡ Глубоко разберем вашу ситуацию.
➡ Поймем, что именно мешает вам чувствовать себя уверенно.
➡ Наметим понятный и реалистичный план работы.

Чтобы записаться на консультацию, напишите мне в личные сообщения → https://max.ru/join/JqxQpZ5tr8UyWUu20A0WFjrcNki3nQ-imzUVO1wGUi4

Подписывайтесь на канал, где я делюсь полезными техниками и наблюдениями по теме самооценки и личных границ.

🍀 С заботой о вас и о вашем ментальном здоровье,
ваш психолог, Марина Иванова.🤍