Девочки, пишу выплакаться, потому что самооценка ниже плинтуса. Мы…

Девочки, пишу выплакаться, потому что самооценка ниже плинтуса. Мы вместе 6 лет, после родов я набрала 8 лишних килограммов, с которыми сейчас активно борюсь. Вчера муж листал ленту в соцсетях, вздохнул и говорит: «Вот смотри, какая Катя молодец, троих родила, а выглядит как модель. Тебе бы тоже не мешало взять себя в руки, а то в постели уже не та искра».
При этом сам он за эти годы обзавелся приличным пивным животом, спортом не занимается от слова совсем, а его главный отдых — диван.
Мне стало так больно, что я разревелась. А он отмахнулся: «Ой, ну ты как всегда, слова сказать нельзя, сразу манипулируешь слезами. Я же любя, для твоей же пользы».
Сижу и думаю: это нормальная мужская прямота или откровенный абьюз? Как реагировать на такие «комплименты», чтобы не потерять остатки гордости?