Одиночество vs социальная изоляция: в чём разница и как оба состояния незаметно подрывают здоровье

Одиночество и социальная изоляция могут оказывать значительное влияние на психофизическое благополучие.

Учёные обнаружили, что одиночество и социальная изоляция связаны с сокращением продолжительности жизни почти на шесть лет даже при отсутствии таких расстройств, как тревога и депрессия. Влияние на физическое здоровье менее выражено, но всё же значимо.

Это новаторское для своего рода обсервационное исследование, возглавляемое профессором Лу Ци, было опубликовано в журнале «Nature Communications».

Разница между одиночеством и социальной изоляцией

Согласно отчету за 2023 год, примерно половина взрослого населения США испытывает чувство одиночества и находится в состоянии социальной изоляции. Хотя эти два состояния часто рассматриваются как одно и то же, исследователи проводят между ними различие и подчеркивают их разницу.

Социальная изоляция означает объективное отсутствие связей с окружающими. Одиночество же — это субъективное недовольство человека качеством своих отношений, независимо от фактического количества социальных взаимодействий.

Влияние одиночества и социальной изоляции

Исследовательская группа проанализировала данные 277 489 человек в возрасте от 40 до 69 лет. На момент начала исследования ни у кого из участников не наблюдалось хронических заболеваний: диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, легочных заболеваний, деменции, рака, депрессии и тревожных расстройств.

Взяв за отправную точку возраст 50 лет, учёные рассчитали, как одиночество и социальная изоляция связаны с количеством лет, которые участники могли бы прожить без вышеперечисленных проблем со здоровьем.

По сравнению с людьми, не испытывавшими ни одиночества, ни социальной изоляции, у женщин, сталкивавшихся с обоими состояниями, количество лет жизни без физических заболеваний было на 2,4 года меньше. У мужчин этот показатель составлял 1,7 года.

Разница была более заметной в отношении психического здоровья. Так, одинокие и социально изолированные женщины жили примерно на 3,7 года меньше без психических расстройств. У мужчин, напротив, этот показатель составлял 5,8 года. Таким образом, мужчины более уязвимы к одиночеству.

Здоровые привычки помогают справиться с изоляцией, но не с одиночеством

Исследователи также изучили, может ли образ жизни повлиять на эти взаимосвязи. Более здоровые привычки (правильное питание, регулярные физические нагрузки, достаточный сон и отказ от курения) заметно сократили потерю лет жизни без заболеваний, связанных с социальной изоляцией.

Одиночество, однако, продемонстрировало иную картину. Здоровый образ жизни не оказал значительного влияния на риски, связанные с чувством одиночества. Это различие указывает на то, что одиночество и социальная изоляция могут требовать разных подходов.

Не следует также упускать из виду выявленные гендерные различия. Так, профессор Лу Ци отметил: «Мужчины более подвержены влиянию одиночества, тогда как женщины, как правило, живут дольше».