От желудка до почек: вся правда о минеральной воде, которую не расскажут в рекламе

Всё, что вы считали правдой о минеральной воде, стоит пересмотреть — по-настоящему осведомлённых людей совсем немного.

Оказывается, всё, что мы знали о минеральной воде — о том, что она помогает при расстройстве желудка после еды и является источником магния — было всего лишь мифом! Так что же означают те скрытые показатели на этикетках, на которые мы никогда не обращали внимания и действительно ли она способствует образованию камней в почках?

Хотя минеральная вода, просачивающаяся из природных источников, расположенных на глубине нескольких метров под землей и является неотъемлемой частью нашего стола, многие распространенные мнения об этом целебном напитке на самом деле не соответствуют действительности.

Одно из самых распространённых заблуждений в обществе — представление о том, что «минеральная вода является источником магния»; ведь хотя в одной бутылке содержится в среднем 10–20 мг магния, наш организм способен усвоить лишь около 5 мг.

Если учесть, что суточная потребность взрослого человека в магнии составляет 300–400 мг, то это количество — капля в море, а чтобы получить 150 мг магния, которые можно легко получить из нескольких горстей семечек тыквы, вам придется выпить целых 15 бутылок минеральной воды.

То, что минеральная вода, выпитая после плотного обеда, мгновенно облегчает состояние желудка — вовсе не случайно: содержащийся в ней бикарбонат нейтрализует желудочную кислоту и снимает жжение, а углекислый газ ускоряет пищеварение и устраняет вздутие живота.

Что касается распространенного среди населения опасения, что «употребление большого количества минеральной воды приводит к образованию камней в почках», то эксперты ставят точку в этом вопросе: доказано, что употребление 1–2 бутылок в день не приводит к образованию камней; для возникновения риска необходимо достичь нереальных объемов, таких как 20–30 бутылок в день.

Самым важным моментом, на который следует обратить внимание при покупке минеральной воды, является содержание натрия (соли); если вы не хотите, чтобы в организме образовывались отеки и вздутие живота, вам следует выбирать марки с низким содержанием натрия, указанным на этикетке.

Кроме того, с точки зрения здоровья очень важно избегать продуктов, содержащих искусственные подсластители и красители и отдавать предпочтение полностью натуральным продуктам, а также не путать «минеральные воды», в которые впоследствии добавляют минералы, с настоящей родниковой водой.

Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте! Подписывайтесь.

Статья представлена исключительно для ознакомления и не является советом по применению.