ПроПсихология

Пятница, друзья 🍁
Мемяемся здесь ⬅️

Сейчас так много учат говорить. Обо всём. Со всеми.

И, к сожалению, почти никогда не учат молчать.

Молчать не в смысле "замалчивать", "утаивать" или "скрывать".

Молчать в смысле "не пытаться объяснить". В смысле "чувствовать". В смысле "слушать". В смысле "просто быть".

Недаром первые актёрские этюды всегда немые. Сначала - внимание в тело, действие, состояние. И только потом - звук. Со словом нужно ещё научиться работать. До слова нужно ещё "дорасти" - чтобы оно не отвлекало, не сбивало, не рушило конструкцию образа, чтобы возникало естественно, звучало органично, раскрывалось уместно и правдиво. Иначе - фальшь, иначе - грязь, иначе - тухлые помидоры, заваленные экзамены по спецам и жирный крест на творческой профессии.

А ещё вот такое нам постоянно твердили на первых курсах: "Не подменяйте действие словом". Тогда было не очень понятно, что это значит. Потому что мы в жизни постоянно так делаем, куда уж сценическим работам.

Мы слишком часто используем слова как бутафорский реквизит, обёртку, защиту, фантик. Как маску. Объясняем чрезмерно, избыточно, слишком размашисто. Городим километровые изгороди вокруг самого важного, потом тянем эти изгороди внутрь, проводим вдоль, поперёк, дважды по диагонали. Всё объяснили и себе, и окружающим. Разложили по полочкам. Стройно, логично, не подкопаешься. А внутри всё равно скрежет - бессловесный, неясный, упрямо не разбирающий букв. И как с ним быть? Примерно как с этюдами на первых курсах актёрского. Иначе, вы помните, фальшь и тухлые помидоры.

Отсутствие слов неизбежно создаёт паузы. И деятельным натурам бывает особенно сложно их выносить. В них словно теряешь внятность и определённость, сбиваешься, рискуешь упасть. Поэтому их срочно хочется чем-то перекрыть и заполнить.

На самом же деле в паузах часто можно перевести дыхание, сонастроиться, нащупать живое и тонкое. Ощутить, что происходит. Не понять, не осмыслить, не назвать, а именно ощутить. Заметить. Прикоснуться. Подержать внутри. Поверить. Позволить прорасти. Стать немного честнее и - следовательно - уязвимее. Прозрачнее. И тогда тот самый неясный скрежет становится тише. Или даже не возникает вовсе.

Бывают моменты, в которых лучше всего звучит тишина. И их гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Или нет?

Если на какое-то время запретить себе слова... Чем наполнится пространство, которое сейчас принадлежит им? Чего тогда станет больше - вокруг нас и внутри?

#Аня_Пронкевич #слова #движение #паузы

Доброй осени вам, прекрасные люди 🍁

Сегодня хочу предложить небольшой эксперимент и обмен впечатлениями.

Пока осень ещё красуется янтарным, лимонным и охровым... Покажите, какая она у вас? Можно сделать коллаж или просто отправить фотографии в комментарии.

Если нет таких кадров под рукой - самое интересное. Давайте их делать! Вот прямо сейчас засекаем ровно сутки с момента, как вы увидели этого пост. И фоткаем осень, которая есть "в зоне доступа": из окна, возле подъезда, на пути до магазина... Где угодно. Какую угодно: яркую или тусклую, дождливую или солнечную, приятную или не очень. Настоящую) Вашу.

😍 И обязательно присылайте в комментарии, что получилось 😍

В чём фокус этой игры?

В том, чтобы учиться замечать красоту. Ту, которая близко. Которая прямо сейчас. Не в безнадёжной недосягаемости, не в растраченном и ушедшем, не в бутафории обещаний и эфемерного "когда-нибудь".

В эту секунду. В соседней комнате. На рабочем столе. В случайно попавшемся чьём-то фото, в мимолётной какой-то тени, в брызгах от лужи, напоминающих бегемота. В рассыпанных блёстках, в летящей походке, в любимом оттенке губной помады. В хрупкости вечера, в ломкости голоса, в учащенности пульса и осторожности прикосновений. В тонкости линий, приглушённости красок, игривости света и мягкости свитера.

Если привыкнуть любоваться деталями мира, можно однажды обнаружить красоту неотъемлемой частью своего пространства и, что самое удивительное, своей души.

Иногда именно с этого начинаются чудеса.

Попробуем?

#АняПронкевич

С днём психического здоровья, друзья!
И чтобы кукуха никуда не поехала

#юмор

И в качестве подарка - комикс Татьяны Задорожной 😁

Как ни крути, тревоги вокруг не становится меньше.
Замечаете?

Если вам и вашим близким актуально - держите короткую инструкцию от Сергея

#тревога #СергейДранишников

Конец недели подобрался незаметно.
Делимся припасенными мемами здесь

#юмор

Личность и информация: почему внутренний фильтр критически важен?

Писала сегодня статью и в очередной раз поймала себя на мысли: в эпоху соцсетей жизненно важно иметь внутренний фильтр относительно любой информации. Это уже не просто «критическое мышление», а вопрос психологической гигиены.

Помните недавний пример, когда «шутка» о национальности пилотов рейса FlyDubai была подхвачена новостными каналами как истина в последней инстанции? Скорость распространения информации обогнала скорость проверки. Мы живём в мире, где вирусность побеждает.

В одной из моих любимых теорий личности — концепции В.Н. Мясищева — личность определяется как система отношений: к себе, к людям, к вещам. Но очевидно, что в XXI личность — это ещё и отношение к информации. Отношение к потоку знаний, мнений, которое формирует нашу картину мира и влияет на все остальное в нашей жизни, включая устойчивость.

Что же такое внутренний фильтр?
Это:
📒способность распознавать эмоциональные триггеры (страх, гнев, чувство превосходства), которые часто сопутствуют манипулятивной информации;
📕умение проверять источник, даже если новость кажется «слишком знакомой»;
📗 пауза перед ретрансляцией: «Я точно знаю, что это правда? Или я просто хочу, чтобы это было правдой?»;
📒готовность признать, что моя картина мира может быть неполной.

Я сейчас не про то, чтобы никому не верить. Я про то, чтобы выбирать, во что верить, и осознавать, почему выбираешь именно это.

А как у вас с внутренним фильтром? Замечали, как эмоция берёт верх над фактами?

#КсенияБелогай #личность #информация

Друзья, мы запишем для ПроПси серию видео о теле и психике. О сексе. Питании. Рождении детей. Нашей активности (или ее отсутствии 😁). Болезнях и травмах.

Оставляйте вопросы - поговорим.
Сегодня особенно актуальный день для вопросов - мы ж преподы и очень вопросы любим ❤️
С днём учителя вас и нас 🥰

#спроси_психолога

"Что такое осень?
Это небо. Плачущее небо под ногами".

А давайте, сегодня посмотрим на свою осень через образы?

Выберите картинку. Рассмотрите. Ответьте на вопросы и поделитесь с нами одним из ответов ❤️

🍁Что в жизни сейчас созрело и просит, чтобы это забрали? А что, наоборот, осталось на ветках несобранным и перезрело?

🍂Что пора отпустить, даже если это дорого сердцу?

🌾Если бы ваше состояние было погодой на этой картинке, какая бы она была?

🍁Зимой выживает тот, кто утеплился. Что необходимо сделать или создать прямо сейчас, чтобы чувствовать себя в безопасности в период "холодов"?

#мак

Пятничка настала 😉🌱

Делимся мемами и душевно готовимся к выходным 😉🤗

Делиться 😉

#мем