☑️ АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА №3
☑️ АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА №3
ПОВЕРХНОСТНАЯ ЗАДНЯЯ ЛИНИЯ: ЧТО СВЯЗЫВАЕТ СТОПЫ С ГОЛОВОЙ?
⠀
В предыдущих постах мы познакомились с поверхностной передней линией, а сегодня поговорим о поверхностной задней линии (ПЗЛ).
⠀
И начнём с интересного факта: эта линия берёт начало не в пояснице и даже не в ягодицах, а на подошвенной поверхности стопы. А заканчивается она в области лба.
⠀
🔘 Как устроена поверхностная задняя линия?
В концепции Майерса она проходит через следующие структуры:
⠀
· Подошвенная фасция и короткие сгибатели пальцев стопы.
· Пяточная кость, ахиллово сухожилие и икроножная мышца.
· Мышцы задней поверхности бедра.
· Крестцово-бугорная связка и область крестца.
· Грудопоясничная фасция и мышцы, выпрямляющие позвоночник.
· Затылочная область, надчерепной апоневроз и ткани, продолжающиеся к лобной кости.
⠀
Структуры, которые мы привыкли рассматривать отдельно, в этой модели объединяются в одну миофасциальную систему, однако Майерс разделяет поверхностную заднюю линию на два основных участка: от пальцев стоп до коленей и от коленей до лба.
⠀
Когда человек стоит с выпрямленными коленями, эти участки могут работать как механически связанная система. При сгибании коленей условия передачи натяжения между ними меняются.
⠀
🔘 Зачем нам нужная эта линия?
Одна из главных функций поверхностной задней линии - участие в поддержании вертикального положения тела.
⠀
В повседневной жизни структуры этой линии участвуют в различных задачах:
⠀
· Помогают поддерживать своды стоп и передавать нагрузку через подошвенные ткани.
· Участвуют в подошвенном сгибании стопы, необходимом для ходьбы, бега и отталкивания.
· Обеспечивают сгибание колена и участвуют в разгибании бедра.
· Помогают разгибать позвоночник и удерживать туловище в вертикальном положении.
· Участвуют в управлении положением головы.
⠀
При этом каждая мышца сохраняет собственные анатомические функции. Принадлежность к одной миофасциальной линии не означает, что все её участки всегда сокращаются одновременно.
⠀
🔘 Как она взаимодействует с передней линией?
В модели Майерса передняя и задняя линии взаимодействуют, помогая организовывать положение тела в сагиттальной плоскости, то есть при взгляде на человека сбоку.
⠀
Представьте мачту парусника, которую с разных сторон удерживают натянутые тросы. Если натяжение распределено согласованно, конструкция сохраняет устойчивость. Если соотношение натяжения меняется, положение отдельных элементов тоже может измениться.
⠀
Это сравнение помогает понять основную идею Майерса: положение тела зависит не от одной мышцы, а от взаимодействия множества структур. При этом мышцы - не просто пассивные тросы, их активность постоянно регулируется нервной системой, а устойчивость тела обеспечивается ещё и суставами, связками, сенсорной информацией и двигательным контролем.
⠀
🔘 Почему это важно понимать?
Представьте человека, который при наклоне вперёд с прямыми коленями едва достаёт руками до колен. Первая мысль, которая может возникнуть: «У него короткие мышцы задней поверхности бедра». Но действительно ли ограничение связано только с ними?
⠀
На результат такого движения могут влиять подвижность тазобедренных суставов, положение таза, работа позвоночника, свойства тканей задней поверхности ног и даже чувствительность нервной системы к натяжению.
Поэтому недостаточно найти участок, который кажется напряжённым. Важно понять, как человек выполняет движение и какие структуры действительно ограничивают его.
⠀
☑️ Главная мысль: поверхностная задняя линия объединяет структуры от подошвенной поверхности стоп до головы и помогает рассматривать разгибательные механизмы тела как взаимосвязанную систему.
⠀
В следующем посте разберём, какие особенности осанки Майерс связывает с этой линией, почему переразогнутые колени могут сочетаться с напряжением задней поверхности бедра и почему далеко не каждую проблему можно решить обычной растяжкой.
⠀
❓ А пока вопрос к вам: можете ли вы при наклоне вперёд с прямыми коленями свободно достать руками до пола?
ПОВЕРХНОСТНАЯ ЗАДНЯЯ ЛИНИЯ: ЧТО СВЯЗЫВАЕТ СТОПЫ С ГОЛОВОЙ?
⠀
В предыдущих постах мы познакомились с поверхностной передней линией, а сегодня поговорим о поверхностной задней линии (ПЗЛ).
⠀
И начнём с интересного факта: эта линия берёт начало не в пояснице и даже не в ягодицах, а на подошвенной поверхности стопы. А заканчивается она в области лба.
⠀
🔘 Как устроена поверхностная задняя линия?
В концепции Майерса она проходит через следующие структуры:
⠀
· Подошвенная фасция и короткие сгибатели пальцев стопы.
· Пяточная кость, ахиллово сухожилие и икроножная мышца.
· Мышцы задней поверхности бедра.
· Крестцово-бугорная связка и область крестца.
· Грудопоясничная фасция и мышцы, выпрямляющие позвоночник.
· Затылочная область, надчерепной апоневроз и ткани, продолжающиеся к лобной кости.
⠀
Структуры, которые мы привыкли рассматривать отдельно, в этой модели объединяются в одну миофасциальную систему, однако Майерс разделяет поверхностную заднюю линию на два основных участка: от пальцев стоп до коленей и от коленей до лба.
⠀
Когда человек стоит с выпрямленными коленями, эти участки могут работать как механически связанная система. При сгибании коленей условия передачи натяжения между ними меняются.
⠀
🔘 Зачем нам нужная эта линия?
Одна из главных функций поверхностной задней линии - участие в поддержании вертикального положения тела.
⠀
В повседневной жизни структуры этой линии участвуют в различных задачах:
⠀
· Помогают поддерживать своды стоп и передавать нагрузку через подошвенные ткани.
· Участвуют в подошвенном сгибании стопы, необходимом для ходьбы, бега и отталкивания.
· Обеспечивают сгибание колена и участвуют в разгибании бедра.
· Помогают разгибать позвоночник и удерживать туловище в вертикальном положении.
· Участвуют в управлении положением головы.
⠀
При этом каждая мышца сохраняет собственные анатомические функции. Принадлежность к одной миофасциальной линии не означает, что все её участки всегда сокращаются одновременно.
⠀
🔘 Как она взаимодействует с передней линией?
В модели Майерса передняя и задняя линии взаимодействуют, помогая организовывать положение тела в сагиттальной плоскости, то есть при взгляде на человека сбоку.
⠀
Представьте мачту парусника, которую с разных сторон удерживают натянутые тросы. Если натяжение распределено согласованно, конструкция сохраняет устойчивость. Если соотношение натяжения меняется, положение отдельных элементов тоже может измениться.
⠀
Это сравнение помогает понять основную идею Майерса: положение тела зависит не от одной мышцы, а от взаимодействия множества структур. При этом мышцы - не просто пассивные тросы, их активность постоянно регулируется нервной системой, а устойчивость тела обеспечивается ещё и суставами, связками, сенсорной информацией и двигательным контролем.
⠀
🔘 Почему это важно понимать?
Представьте человека, который при наклоне вперёд с прямыми коленями едва достаёт руками до колен. Первая мысль, которая может возникнуть: «У него короткие мышцы задней поверхности бедра». Но действительно ли ограничение связано только с ними?
⠀
На результат такого движения могут влиять подвижность тазобедренных суставов, положение таза, работа позвоночника, свойства тканей задней поверхности ног и даже чувствительность нервной системы к натяжению.
Поэтому недостаточно найти участок, который кажется напряжённым. Важно понять, как человек выполняет движение и какие структуры действительно ограничивают его.
⠀
☑️ Главная мысль: поверхностная задняя линия объединяет структуры от подошвенной поверхности стоп до головы и помогает рассматривать разгибательные механизмы тела как взаимосвязанную систему.
⠀
В следующем посте разберём, какие особенности осанки Майерс связывает с этой линией, почему переразогнутые колени могут сочетаться с напряжением задней поверхности бедра и почему далеко не каждую проблему можно решить обычной растяжкой.
⠀
❓ А пока вопрос к вам: можете ли вы при наклоне вперёд с прямыми коленями свободно достать руками до пола?