РАЗМИНКА ДЛЯ СТОПЫ РУКАМИ

Друзья, показываю, как подготовить стопу к активным движениям. Сама стопа расслаблена, двигаем её руками.

🔘Что в ролике по порядку:

1. стопа вверх и вниз, в крайних положениях задерживаемся на 2 секунды;
2. большой палец отдельно от остальных;
3. отведение пальцев и сгибание-разгибание, можно вместе со стопой;
4. передняя часть стопы, пятку при этом держим на месте;
5. пятка отдельно: она тоже двигается относительно стопы, и это нужно при ходьбе.

☑️ Каждое движение делаем несколько раз. Все технические детали озвучиваю на видео.

Если движение вызывает выраженную боль, остановитесь.

#красивыеиздоровыелюди

📲 MAX 📱 Instagram

📱 YouTube 📹 RuTube