ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.20,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,4 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,2 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 497▲ 4,2 %было 5 274после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,6 %▲ 0,7 п. п.пунктир — было 27,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 13,3 %было 4,9после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,4 %▼ 2,4 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
678 845просмотров за период▼ 9,3 %
Средний охват поста — 5 497 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:01 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Яблоко в день — и доктор не нужен? Вся правда о пользе самого русского фрукта
Яблоко — это не просто вкусный перекус, а настоящий суперфуд с доказанной пользой для здоровья. Давайте разберёмся, почему стоит добавить этот фрукт в свой ежедневный рацион.
Что скрывается под румяной кожицей?
🍏 Витаминная бомба: витамин С (иммунитет), витамины группы B (нервная система), калий (сердце), железо (кровь).
🛡️ Антиоксидантный щит: кверцетин, полифенолы и флавоноиды защищают клетки от старения и воспалений.
🌿 Пищевые волокна: пектин улучшает пищеварение, питает полезную микрофлору кишечника и помогает мягко очищать организм.
Топ-5 причин полюбить яблоки ещё сильнее
1. Здоровое сердце 🫀
Калий поддерживает сердечный ритм, а пектины снижают уровень «плохого» холестерина. Регулярное употребление яблок уменьшает риск атеросклероза и инфаркта.
2. Лёгкость пищеварения
Клетчатка стимулирует работу кишечника, предотвращает запоры и вздутие. Запечённые яблоки особенно полезны при гастрите.
3. Контроль веса и сахара 📊
Низкая калорийность + высокое насыщение = идеальный перекус. Клетчатка замедляет всасывание глюкозы, что важно для диабетиков (в умеренных количествах).
4. Крепкий иммунитет
Витамин С и антиоксиданты помогают организму противостоять инфекциям, особенно в сезон простуд.
5. Спокойствие и ясный ум
Полифенолы улучшают кровообращение мозга, а витамины группы В снижают стресс и улучшают сон.
Как есть яблоки с максимальной пользой?
✅ С кожурой — именно там сосредоточены главные антиоксиданты. ✅ Свежими или запечёнными — термическая обработка разрушает часть витамина С, но сохраняет пектины. ✅ Оптимально: 1–2 яблока в день — больше может вызвать дискомфорт у людей с чувствительным ЖКТ.
Осторожно: кому яблоки могут навредить?
⚠️ При гастрите с повышенной кислотностью выбирайте сладкие сорта. ⚠️ При синдроме раздражённого кишечника избыток клетчатки вызовет вздутие. ⚠️ Диабетикам — контролировать количество из-за природных сахаров.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Совет: после яблока прополощите рот водой — кислоты временно размягчают эмаль.
Включайте яблоки в каши, салаты или ешьте как самостоятельный перекус. Ваш организм скажет спасибо!
Забудьте о тоннах очистков! Используйте овощечистку вместо ножа — она снимает самый минимум кожуры.
✅ Что это даёт? • Меньше пищевых отходов — сплошная экономия. • Больше витаминов остаются в овоще, а не в мусорке. • Чистка занимает секунды, особенно удобно с морковью или огурцом. • Из тонких лент цукини или свёклы можно сделать красивую подачу блюд.
🧅 Бонус против слёз: чтобы не плакать от лука, положите его на 15–20 минут в морозилку перед нарезкой. Холод замедлит выделение «слезоточивых» веществ.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🌱 Почему свежие овощи должны быть на столе каждый день?
• 🧩 Клетчатка. Забота о пищеварении и микрофлоре кишечника. Помогает дольше чувствовать сытость.
• ⚡️ Витаминный заряд. Укрепляют иммунитет и дают энергию (особенно витамин С из перца и капусты).
• 🛡️ Антиоксиданты. Яркие цвета овощей — признак борьбы со старением и защиты клеток.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
Россия