Рецепты ПП • Кушаем и Худеем • Похудеть легко

⏳ Через месяц. Через год. Через два… Что изменится в твоей жизни?

Кто-то продолжит наблюдать за чужими результатами, а кто-то будет делиться своими новостями: «Я наконец-то начала! Я смогла! У меня получается!» ❤️

Время всё равно пройдёт. Вопрос только в том, с чем ты встретишь себя через месяц, год или два?

Возможно, ты давно хочешь изменить своё питание, сбросить лишний вес, почувствовать лёгкость и снова нравиться себе в зеркале. Но каждый раз находится причина отложить начало на потом…

Давай честно. Что мешает тебе начать именно сейчас? Страх, сомнения, нехватка времени или мысль, что снова ничего не получится?

💌 Напиши мне в личные сообщения слово «НАЧАТЬ». Я запишу тебя на бесплатную консультацию, и мы вместе обсудим, с чего лучше начать именно тебе.

Тебе не нужно менять всю жизнь за один день. Достаточно сделать один маленький шаг навстречу себе.

✨ Не жди подходящего момента. Создай его сама. Сделай первый шаг к себе!

#похудение #питание #здоровыепривычки #мотивация #перезагрузкапитания

Ветчина из курицы для ПП бутербродов
Натуральная и невероятно вкусная замена магазинным колбасам! 💛 Домашняя ветчина из сочного куриного мяса, которая идеально подходит для правильного завтрака 🥪

Ингредиенты:
🐔 Курица (окорочка или филе) — до 1 кг
✨ Желатин (сухой) — 1 пакетик
🧄 Чеснок — по вкусу
🧂 Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Мясо нарежьте на средние кусочки (по желанию удалив косточки и кожу) и сложите в глубокую чашку.
2️⃣ Добавьте измельчённый через пресс чеснок, соль, перец и всыпьте сухой желатин, затем всё тщательно перемешайте.
3️⃣ Плотно уложите мясо в пустой пакет Tetra Pack (с фольгой внутри), заверните верх плёнкой и поставьте в кастрюлю.
4️⃣ Налейте в кастрюлю воду до уровня мяса в пакете и варите на среднем огне 1–1.5 часа.
5️⃣ Остудите пакет до комнатной температуры, а затем уберите в холод до полного застывания; перед подачей аккуратно разрежьте коробку.
Приятного аппетита! 🤗❤️

Похудеть к НОВОМУ ГОДУ
Пиши в лс ЖМИ 🌟

Самое простое и
любимое творожное тесто

ВСЕГО 186 ккал
БЖУ: 15,9/9/10

ДЛЯ ТЕСТА:
Творог в брикете 5% - 180 г
яйцо
мука ( 2-3 ст л)
разрыхлитель 1/2 ч л

ДЛЯ НАЧИНКИ:
фарш( у меня говяжий) 150-200 гр
лук
сыр 50 гр
зелень/специи по вкусу

В творог добавляем яйцо, хорошо перемешиваем)
Добавляем 2-3 ст л муки и разрыхлитель)
Тесто получится влажным, поэтому смачиваем ручки и на пергаменте формируем основу)
Убираем в духовку на 10-15 минут при 180 гр)

Готовим начинку)
Тушим фарш вместе с луком и специями в течении 5 минут )
Добавляем сыр , перемешиваем)

Края нашего теста смазываем желтком )
Выкладываем начинку и убираем в духовку ещё минут на 20 до золотистой корочки)