Здесь о сбалансированном питании, полезных перекусах, завтраках, энергии, здоровых привычках и продуктах Herbalife Рецепты, простые схемы питания, ответы на вопросы и индивидуальный подбор под ваш образ жизни. Пишите «ПОДБОР» https://max.ru/u/f9LHodD0cOKvQkcIS-JV2mP5yCpLD4B9bm8IEpoMMUAWVWIMb4qsAH54zGg Канал не является официальным каналом компании Herbalife Nutrition
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.6▲ 20,0 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.113▼ 27,8 %было 175
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1▼ 88,8 %было 10
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 17,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 1,3 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.8▼ 56,3 %было 18
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.127,4 %▼ 222,6 п. п.пунктир — было 350,0 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.0,88 %▼ 4,8 п. п.
было 5,71 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,1▲ 67,8 %было 1,4
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
113просмотров за период▼ 27,8 %
Средний охват поста — 8 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,88 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 4,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 06:08 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Кто сказал, что осенняя выпечка и сбалансированный рацион несовместимы? Делимся рецептом протеинового пирога с тыквой, который легко приготовить дома.
Главный секрет — Protein Bake Mix: основа получается с высоким содержанием белка, поэтому любимые десерты становятся сбалансированнее без потери вкуса. А Формула 1 Вечерний коктейль добавляет нежность текстуре и обогащает пирог витаминами и минералами.
Сохраняйте идею для приготовления.
❤️ Ставьте лайк, если хотите больше рецептов с продуктами Herbalife!
Состав: • Творог 1-2% - 300 г • Яйца - 2 шт. • Овсяно-яблочный напиток - 2 мерные ложки • Формула 3 - 1 мерная ложка • Цедра апельсина - 1 ч. ложка • Корица - по вкусу • Кунжут - для посыпки Приготовление: 1. Творог, яйца, ОЯН и Формулу 3 смешайте ложкой, а если творог плотный, взбейте блендером. 2. Добавьте корицу и цедру, натёртую на мелкой тёрке, перемешайте. 3. Переложите массу в кондитерский мешок (или обычный пакет с отрезанным уголком). 4. Отсадите палочки любой формы на силиконовый коврик или противень с пергаментом, слегка смазанным маслом. 5. Посыпьте кунжутом. 6. Выпекайте при 190° 20-25 минут.
Пицца с курицей и грибами На 4 порции потребуется: Для основы: Творог 100г Яйцо – 1шт Разрыхлитель – 1 ч.л. Смесь для выпечки – 3 м.л. Соль – щепотка Для соуса: Йогурт – 100г Яйцо – 1шт
Для начинки: Обжаренные/сушеные грибы - 100г Куриное мясо приготовленное – 100 гр Лук ½ шт Помидор – 1шт Твердый сыр – 30 г
Приготовление: Для теста смешать ингредиенты, выложить на противень. Выпекать 15 минут при 180 градусах. Смешать ингредиенты для соуса. Куриное филе порезать соломкой, помидор кружками. Корж смазать соусом, выложить ингредиенты, сверху посыпать сыром. Запекать 5-7 минут до румяной корочки.
Приятного аппетита ❤️ К/Б/Ж/У в готовом виде на блюдо 870/87/37/33
Аня расстроилась , посмотрела свои обьемчики всего говорит только 5 кг и 34 см. Только по склейке увидела , что похудела. Вот как важно делать склейки .
После первого Марафона сказала я больше ни когда не пойду в Марафон в итоге 3 марафона за плечами , несмотря на семейные обстоятельства все равно прошла второй марафон и на почетном третьем месте !
▶ видео
