😬 Почему после отказа мне кажется, что я поступила плохо?

Казалось бы, ничего страшного не произошло.
Вас попросили о чём-то. Вы ответили: «Нет, сегодня не смогу».
Всё. Разговор окончен.

А внутри уже заседает суд:
«Можно было и помочь».
«Человеку ведь больше не к кому обратиться».
«Теперь он решит, что я эгоистка».

И вы мысленно пишете объяснительную на три страницы, хотя никто её не просил.

Откуда это берётся?

Иногда мы настолько привыкаем быть хорошими, отзывчивыми и удобными, что начинаем путать две совершенно разные вещи:

«Я кому-то отказала» и «Я сделала что-то плохое».

Но это не одно и то же.

Вы можете любить человека и не иметь сил ему помочь.
Можете сочувствовать и не брать на себя решение его проблемы.
Можете быть заботливым человеком и иногда выбирать собственный отдых.

И да, другой человек вправе расстроиться.
Но его разочарование не делает ваш отказ неправильным.

Вопрос на подумать: когда вы говорите «нет», чего вы боитесь больше - обидеть другого или оказаться в его глазах плохим человеком?

#личныеграницы #чувствовины #умениеговоритьнет #страхосуждения #выбираясебя