🌱 Понять себя - это начало. А что дальше?

Иногда мы уже многое о себе знаем.
Понимаем, почему тревожимся. Замечаем, как стараемся всем угодить. Ловим себя на привычке всё контролировать или ругать за малейшую ошибку.
И даже можем объяснить, откуда это взялось.

Но вот наступает знакомая ситуация - и всё происходит по-старому.
Снова соглашаемся, когда хочется отказать. Снова ищем подвох в чужом молчании. Снова предъявляем к себе требования, которым не смогли бы соответствовать даже самые близкие люди.

И дело не в том, что мы ничего не поняли.

Между «я знаю, как у меня устроено» и «я могу поступить иначе» есть расстояние. ❤️‍🔥

И его не всегда получается пройти одним усилием воли.

Иногда нужны время, поддержка и возможность попробовать новый способ реагировать - не в теории, а в своей настоящей жизни.

В своей практике я как раз помогаю сократить это расстояние между знанием и действием: мы не только разбираемся, почему всё происходит именно так, но и ищем, что можно изменить, чтобы постепенно стало по-другому.

Если вы читали мои посты на этой неделе и узнавали себя, возможно, вам уже хочется не только понимать свои реакции, но и что-то с ними делать.

С этим можно прийти ко мне на консультацию.

Необязательно заранее формулировать запрос идеально. Мы можем просто начать с того, что вам сейчас тяжелее всего.

Иногда перемены начинаются с простого вопроса, который мы впервые задаём себе не в одиночку:

«А можно ли теперь по-другому?» 🫂

#психология #осознанность #работассобой #личныеграницы #психологическоеконсультирование #консультацияпсихолога #психологонлайн #какподругому