🥦 Индейка с кабачком и зеленью — отличное блюдо для тех, кто следит за питанием! Оно сочетает в себе нежность мяса и свежесть овощей, при этом остаётся лёгким и полезным.**

КБЖУ на 100 г: примерно 120 ккал, белки — 18 г, жиры — 3 г, углеводы — 5 г. На порцию (300 г) — около 360 ккал.

Ингредиенты:
* индейка (филе) — 400 г;
* кабачок — 300 г;
* лук репчатый — 1 шт. (около 100 г);
* чеснок — 2 зубчика;
* свежая зелень (укроп, петрушка) — 30 г;
* соль, перец — по вкусу.

Способ приготовления:
1. Нарежьте индейку небольшими кусочками.
2. Кабачок и лук нарежьте кубиками.
3. Измельчите чеснок и зелень.
4. Выложите индейку в сотейник, добавьте немного воды и тушите 10–15 минут.
5. Добавьте лук и кабачок, тушите ещё 15 минут.
6. В конце добавьте чеснок и зелень, перемешайте, снимите с огня.

Время приготовления: 40 минут. Количество порций: 4.

#ПП #здоровоепитание #ужин #индейка

@channel_PPfood